場所は信号とかで停止することがないように新横浜公園で１周約５キロのコースを６周弱。
今回は大会も意識してそれなりのペースではしりたいが、ここで怪我したりダメージが残るのもいやなので、少し余裕のあるペースで走ることにした。
キロ５分１５秒くらいを目安に順調に周回を重ねる。
２３キロくらいから足がつらくなってきてペースが落ちるがなんとかラスト４キロはペースアップすることができた。
全体としては１キロあたり５分１３秒ペースで、なんとか満足できる３０キロ走をすることができた。
ただ２３キロくらいからペースダウンしたのが少し不安要素。このペースなら最後まで余裕を持って終わりたかった。フルマラソンだとあと１２キロあるのでどうなることか。
本番はどれくらいのペースで走るのがいいのだろう？