3月28日
合計 1333円
3月29日
合計 339円
午後から
健康セミナーに行ってきました。
この時季は
身体も
冬から春に変わって
ダイエットにぴったりなんですって。
というか
今 気をつけていないと
骨盤周りに肉がついて
1年間痩せないそう
しっかり
肩甲骨と骨盤を動かすのが
大事だそうです。
あと
目覚めたときに
スッキリしないのは
眠っている間に
消化と
身体の歪みの調整をしているのですが
睡眠時間が短いと
消化が優先されて
調整が間に合わないから。
調整の箇所が
首だったり腰だったりで
寝相も違ってくるそうです。
最近
遅寝になってきているので
早寝を心がけ
ストレッチをして
季節の変わり目を
乗り越えたいと思います