思えば、２０年ほど前に初めて肉離れになって
治ったと思ったら、再発が続き
長いこと、走ってなかった
今度はと思って、ウォーキングを始め
調子に乗って、ジョギングしたもんで
ふくらはぎの肉離れ、勃発！
時間薬と思って、安静にしてたんですが
なんとか早く治って、再発しない方法はないかと
いろいろ調べて
ふくらはぎのストレッチやもみほぐしなどを実践
ようやく、普通に歩けるようになったので
また、ウォーキング開始！
あまり早く歩くと、再発しそうなんで
適度に汗ばむくらいに４．５ｋｍのコースを歩いた
多分、ふくらはぎが固くなっているのではなかろうかと
思うので、ストレッチやもみほぐしを入念にすることに
ジョギングは当分ストップ
ゆっくりからだ作りからはじめるのだ
年末にはハーフ、走りたいなぁ
走れるかどうかは
（知らんけど）