4ヶ月後半から5ヶ月にかけてはまずリズムを整えることにしました。
<気をつけたこと>
・7時に起こす。遅くとも8時。朝日を浴びせる。
これはほんと窓からほら朝だよーみたいな感じで朝日を見せるだけでいいらしい。
・夜中の添い乳のせいか多分起床後すぐはそれほど空腹ではないようで、いつも8時から8時半にようやくおっぱいを欲しがる感じでした。
・朝寝、昼寝をさせる。
これがなかなか大変。姫は短時間で起きてしまうので。もう短時間でもいいやと割り切って朝はだいたい9時半前後に30分、昼は13時前後に30分、場合によっては眠くてグズって30分もう1回。
夕方に少し寝てしまうこともあったかな。
寝つかせ方は朝寝は抱っこでそっとおろす。これで割といけました。しぶといときもあったけど。昼寝はいろいろ。抱っこの時も添い乳のときも、トントンでいけるときもあって。
しんどくなってきたらベビーカーで出かけて寝かせてました。一発KO。
ベビーカーだと1時間以上寝てくれるから助かった。
・夕方は6時から6時半の間にお風呂、7時から8時に寝かせる。
・入眠儀式は本格的にネントレすることに決めてから少し変えましたがこの頃は以下のようにしてました。
お風呂→明るいところで授乳→暗い部屋へ連れて行く→たつのおとしごちゃんでメロディー流す＆ウサギのぬいぐるみつきハンカチを見せて持たせる(すぐポイされてたけど)→添い乳
・夜中はしんどくて泣いたら添い乳してました。多いときで1-2時間おき。
・授乳は昼寝によってまちまちになっていたけど、大体8時、11時、2時、5時、寝る直前って感じでした。昼も添い乳しだすとわけわからなかったけど。
こんな感じで4ヶ月から5ヶ月1週目過ぎまでリズム重視ですすめてました。