お一人様で吉野家の牛丼を食べてるからって恥じらいがないわけではないんだからね！

ここのところ雨が続きますが

ムシムシとして憂鬱な気分になりますね。

だいぶ夏ばて気味の体になって

疲労が顔に出てきます。

そんな時吉野家の前をふと通りかかると

夏の定番、麦とろの旗がひらひらしていた

美味しいそう！！

食べたい

用事を済ませたら行きたい！！

そう思ったけど、吉野家って

女子一人じゃ入りにくい･･･

外からは様子が窺えるし

主な客は男性。。。

男性ばかりのところに入っていくのは

とっても勇気がいる！！

まずは様子が窺えるメリットを使って

店の状態をのぞいてみる

あっ！女子発見

席も何席か空席が！

今だったらあの席に座ったら

よさそう！！

こうして偵察して入る笑

何にも考えずに入る事はできない

それが吉野家笑

思い立ったら即行動！！

と言うわけにはいかないな

でも、無事お目当ての牛麦とろ丼と豚汁を

無事美味しくいただけました

 

山芋

五性：平　五味：甘　帰経：肺、脾、腎

主な栄養素

カリウム、食物繊維、ビタミンB群、C、ムチン

主な作用

気・血・水を補うやまいもは滋養強壮や疲労回復薬として薬膳で良く用いられる食材。

消化を促進させて夏ばて防止したり、肺機能を高めてのどの渇きや咳を鎮めたりする。

また、腎機能を高め、頻尿や寝汗、耳鳴りを改善します。老化防止にも◎。

オクラ

五性：平　五味：甘・苦　帰経：腎、胃

主な栄養素

カロテン、ビタミンB群、ペクチン、ムチン

主な作用

ねばねば成分が胃腸の粘膜に潤いを与え消化を高めます。便秘の改善にも良いです。

疲労回復や滋養強壮効果も高く、美肌にも効果的です。

もち麦

主な栄養食物繊維が白米の20倍！！

血糖値の上昇や血中コレステロールの低下が期待できます。もちもちとしていて良く噛まないといけないので満腹感も得られ食べ過ぎを防止できます

夏はやっぱりスイカ！！スーパーのフルーツは糖度シールのおかけで失敗知らずになりましたね。

暑い！暑い！暑～～～～～～い

溶けそうです・・・

今日は全国的に気温が高くて

静岡市は40℃にもなったみたいですね。

こんな猛暑がこれから始まるのか

と思うと憂鬱です。。。

私。夏苦手なんですよね。

暑すぎて、夏になると調子を崩す。

引きこもりがますます引きこもっちゃいます

でも家に食料がないのでスーパーに行かなきゃ。

朝から頑張って出かけたらお宝発見

スイカ１／８で399円が半額に！！！

安いよね！！安すぎる！！

しかも糖度13度のシールが！！

目がギランギラン輝いて物色していたら

端の方に糖度14度シールが！！

これだと思い即購入

帰って即食す

甘～～～～～～～～～～い

美味しすぎる

さすが！糖度14度シールが張ってるだけある

最近カットフルーツは良く糖度シールが

貼っているので当たり外れを感じなくなって

うれしい今回もしっかり当たりでした

あ～～～～もう1個買ってくれば良かった

まだあるかな？もうなかったらこの暑さの中

行くのはしんどすぎる。でも、美味しかったし！！

迷う

スイカ

【体質】陰虚・水毒

【五性】寒

【五味】甘

【帰経】心、胃、腎

【栄養素】カリウム、シトルリン、リコピン

選び方

緑と黒がはっきりしているもの。切り口がみずみずしくて種が黒いもの。

主な作用

体にこもった余分な熱を冷ます効果が高く、暑さで頭がぼーっとしたり、イライラを沈めてくれます。また、のどの渇きを潤し、利尿作用も高く、体内にたまった水分を排出してむくみや体のだるさを改善するので熱中症予防にも効果的です。

ワンポイント

皮の白い部分にはコレステロールを減少する働きがあるようなので炒めたり、浅漬けにしたりして活用してみましょう！

注意

体を冷やすので胃腸の弱い方は控えめに！！

憂鬱な休日から脱出するぞ！！

最近雨が多いからかよくむくむ。

前からむくんでいるとは思うけど

むくみすぎて足が痛い・・・

と、実害がでてきた

今日はカフェに行きたいと思ってたけど

体が動かない

動きたくないから動かない・・・

動かないからむくむ・・・

悪循環だ・・・

やっとベッドからは辛うじて

起き上がっているけどそこからが

全く動けず、むしろベッドに戻ろうかな

とさえ思っている

ネットでアフタヌーンティーを見ながら

いいな～行きたいな～と思うけど

行く気力もだけど、2名以上からだから

お友達を捕まえるところから始めないと

いけないのでまたハードルが高くなる・・・

とりあえず、ユーチューブでカフェのBGM

でも聞いて行きたい力を高めるか

カフェ行きたい！！

いつぞやかに行ったカフェ

（ケーキセット）

指を・・・素揚げしてしまった＞＜。

今日は餃子！

テンションマックスで

ホットプレートに油をしき

餃子をいれていくと

ジュウー・・・・

痛い

指を素揚げしてしまった

急いで水道水をかけたが

痛い痛い

痛すぎてびびった

救急車がよぎった

でも、見た目全然たいしたことない

見た目に反してかなり痛くてうなっているが

見た目が全然痛くなさそうだから誰も心配してくれない

どころか、大げさとさえ思っている・・・

とりあえず自分で対処するしかない･･･

アイスノンで冷やしても痛くて

水道水を垂れ流しが一番気が紛れるので

しばらく水道水をかけまくった。

気が紛れているのでもう大丈夫かな？と

辞めると激痛･･･それの繰り返しでしんどかった。

なんとか落ち着いて・・・もないけど何時までも

水道水の前でかけ流すのも辛いので激痛を我慢して

アイスノンで冷やしまくった・・・

何個つかっただろう・・・

10個は余裕で使ったと思う。。。

寝る前には冷やしていれば痛くないくらいまでに

おさまったので良かった

寝れないのはつらすぎるもんね。

次の日はしっかり水ぶくれになっていた。

(写真じゃわかりづらいけど💦💦)

だけどお湯をあつかわなければ痛くない！

と油断してくつを履くために指使っちゃって

破けた・・・

痛い＞＜。最悪

ただいま4日目・・・

なかなか治りません、、、

中指と薬指を今回負傷したのですが

かなりの激痛でびっくりしたけど

これだけでかなりしんどいのに

火事でやけどと想像したら恐ろしくなった。

みなさんやけどには気をつけましょう

ちゃんとした夜ご飯を食べてお酒を減らしマッサージを取り入れてむくみを取るぞ！！

最近甥っ子の中間テスト に向けて

家庭教師をするため妹の家に訪問している。

家庭教師代が夜ご飯ということで

ちゃんとしたご飯にありつける😁

自分だけだとお酒のお供になるようなもの

なので、ついついお酒が増える…

外食も多いのでどうしてもカロリーが…

だけど今週からお酒は辞めている😁

家庭教師くらい飲みながらやっても

いいけど、せっかくの機会なので

辞めてみた😁

そして、妹とマッサージも

やりやいこするのでむくみに

かなりいいはず！

げんに朝起きた時いつもより

色が白い！確実に！

後1週間だけどなんか効果ありそう

今月の目標はむくみをとる！！

お酒の回数を減らして

マッサージをする！！

ウォーキングを継続！！

〜海鮮丼と海老の味噌汁〜