こんばんは!
今日もジムに行ってきた夫です!
今日のブログは
- 今日の体重
- 筋トレのメニュー
- 食事管理と最悪な出来事にも動じない俺
の3本立てです!
今日の体重
昨日と変わらず、80.8kgでした!!
逆三角形にはまだまだ程遠いです!
サクッといきましょう
今日のメニュー
今日は有酸素運動をがんばりました!
いつものバイクを40分漕いで200キロカロリーを消化し、
いつものこれです
上半身と下半身を同時に使うクロストレーナーをやりました!
こんな感じのです。
これがまぁめちゃくちゃきつくて!
(負荷をめちゃくちゃきつく設定しました)
10分で心が折れました笑
しかし10分で100キロカロリーを消化でき満足です!
大切なのは食事管理
筋トレと同じくらい大切なのが食事です!
帰宅した後は家でお昼ご飯を食べました。
嫁が盗撮した僕のお昼がこちら。
ヨーグルト、ハチミツ、フルグラを測って食べました。
フルグラはこちらを食べてます!
その後、お決まりのプロテインを飲もうとしたのですが、、
ここで悲劇が起きます
プロテインを、、
盛大にこぼした😝
蓋を乗せているだけで閉まっていなかったのですが、
しまっていると勘違いして蓋を持ってしまい
そのまま盛大にこぼしました笑笑
足まで粉だらけです
(シェイク前でした)
まぁその後何事もなかったかのように片付け、
再度プロテインをシェイクし飲みました笑
一切萎えもしません
お馴染みのVITASのマンゴー味です。
カーペットに垂れたプロテインをワン太郎が美味しそうに舐めていたのですが
(掃除ありがとう)
マンゴー味で犬に害がなかったので安心しました
チョコ味だったら犬には毒なので大変なことになってました
明日は全身筋トレなので気合い入れていきます!!笑
それではまた明日!
へばへば!
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