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近年携帯電話会社がいろいろな携帯電話を発売し、インターネットがいつでもどこででも楽しめるようになっています。
年齢を問わず多くの方が利用し、今や一人1台は必ず持っていると言われています。
さらに、スマートフォンが発売されてから一気にその幅が広がり、24時間ずっと携帯電話を操作している人も多くなっています。
そのため、がん性疲労を抱える人も急増しているというデータが発表されています。
アメリカの教授が発表したデータによると、通勤中のバスや電車の中でスマートフォンなどを利用することで、目と携帯電話の距離がこれまで以上に近くになり、気が付かいない間に目に疲労を蓄積させているというのです。
例えば、新聞や雑誌を読む場合には、その距離が40センチ前後だったのに対し、携帯電話でウェブサイトを閲覧する場合には、32センチになるという研究結果があります。
いかにデバイスとの距離が近くなったのかがわかりますよね。
仕事やメールのやりとりなどで、ちょっとした空き時間に利用するのは致し方ないことですが、時々は目の疲れを取り除く体操を取り入れてください。
目の疲労を取り除く方法で最も簡単なことは、目をつぶる、またばきをするということです。
これらの行動は、目に涙を与え、乾燥などから目を守る事ができます。
また涙には、水分だけでなく、栄養となるビタミンも含まれている事が分かっていますので、目に栄養をあたえ、疲れを取り除けるのです。
目を酷使している人、疲れていると感じている場合には、積極的にまばたきをするようにしてください。
40分から50分おきに、携帯の画面から視線をはずし、5分間目を閉じてリラックスするといいでしょう。
電車に揺られているときなどは、遠くの景色を楽しんだりするだけでも効果があります。
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