ブログネタ：休日、目覚ましかける？かけない？ 参加中どーもどーも、はっちんすでございます。
今回は軽い話題を♪私の拙い心理学的知識と経験をからめて('-^*)/
人生における朝の大半は、不幸な目覚めから始まりますねｗ
仕事や学校がある、普段の朝です。
一方で、休日の朝って、幸せですよね～♪
私は、休日は目覚ましをかけなくても起きれます。
普段はなかなか起きれないのに。。。
・・・そういう人、結構いますよね？
それは、起きることに対して、強いプラスの内的動機付けがあるからです。
カンタンに言えば、楽しみがあるからですね(・ω・)
遊びに行くとか、朝からのほほんとできるってだけでも、楽しみですよね★
普段は、「眠気に負けたら、遅刻して困る」など起きないと困ること（マイナスの外的動機付け）があるから、起きるのは億劫だけど仕方なく起きる。
不幸な朝の始まりですね～。
どーせなら普段の朝も、幸せな朝にしたいものです。
・・・では、どうしたらいいのでしょうか？
よくテレビでは、
朝しっかり目覚めるためには、生理学的に、光を浴びて覚醒物質を分泌させたらいいだの、コーヒー飲めだの、なんだの言ってますが、
そんなものより、楽しみがあること＝プラスの内的動機付けの力って、ただならぬものがあるのですよ★ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ★
（これ、ADHDの傾向がある、早起きがめっちゃ苦手な子どもを、なんとか早起きさせるために色々手を尽くした経験がある私が言うんだから間違いないｗな～んてｗｗｗ）
たとえば、ハーゲンダッツの新しい味を買っておき、翌朝食べることにしておく。
一度やってみてください。私は確実に起きれますｗｗｗ
でも、それを毎日やると、出費がえらいことになりますよねｗ
朝から（もーちょっとコストダウンしてコンビニのスタバカフェラテ１本とかクッキー１つとか）大好きな食べ物を食べるのを楽しみにしてみるとか、朝のお天気アナに惚れて毎朝見るのを楽しみにしてみるとかｗ、
あ！！
アメーバピグをやってる人は、毎朝ピグのスクラッチ開けるのを楽しみにしてみるとか★
（朝はピグのイベント広場など夜は混み合っているエリアも空いてますしね♪）
そんなわけで。
寒さが増すとともに、布団から出るのが辛くなるこの時季、
みなさんも、その辛さを超える楽しみを見つけてみてくださいね♪
ちなみに私の今朝の楽しみは、砂吐きさせたアサリの様子を見ることでした＾＾
私は、塩だけでなく、エサとしてオリゴ糖も入れてやります。
んで、ぷっくぷく～～～に太らせたアサリを白ワイン蒸しにしたのが上の写真。
今日のお昼はボンゴレかパエリア作ります(*^ ・^)ノ⌒☆♪
・・・あ、もちろん、早起きするには、楽しみをつくる方法と生理学的方法（光を浴びる・カフェインなどを摂るなど）とを併用すると相乗効果ありますよ～＾＾
はっちんす的オススメは、カフェインよりも、チョコレートやココアによって、テオブロミン＋糖分を摂ることです★テオブロミンの覚醒作用と、糖分＝脳のエネルギーが、同時に作用するので♪
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