自分らしく生きる！そして、自分を生きよ！

こんにちは〜！

食生活で、身体と心を満たし調えるナビゲーターzoe(ゾーィ)です✨

と、ちょっと休憩？してたら、

投稿を１ヶ月以上も放置してしまいました〜

この間何してたかと言うと、仕事もプライベートも普通にこなしておりました…

登った、燕山荘からの朝日↓

ただ、ちょいとFBなどに投稿はするけど閲覧は自分と親しい人のみと控えていて、

今の自分には必要のない情報発信やメルマガ、溜めてたメールの整理などしておりました！

そのお陰様で、スマホも気分もスッキリ

とは言え、まだ画像や要らんpdfやらの整理もしたいのですが、なんせ膨大な量なもんで、うかつに手を出せない…

そして、家の断捨離も

やりたい…

やりたいっ！

ものすご〜く、やりたいっ！

が、やれる日が10月半ばまで無し…

家の断捨離もパソコンでの削除みたいに

ドラッグ→ゴミ箱

って出来たら、超〜楽なんだけどね〜っ！（笑）

パキパキに頭が冴え切ってる時ってガンガン捨てれそう〜

頑張ってみるべし！

と、お題の

「自分らしく生きる！そして、自分を生きよ！」

これ、今朝走ってて頭に浮かんだフレーズです…

「自分らしく生きる」

大雑把に言うと、

「他人軸な生き方でなく、自分軸で生きる！」 

事だと思う。

ここで、勘違いしないで欲しいのは、

「他人の事は関係無い！自分の事だけ考えて生きて行く！」

と言うものではなく、

「他人や生活環境の影響を受けたり、周りへの配慮などが強過ぎて、それに自分を合わせて生きている」

状態を、

「自分がしたい事をして、無理なく、むしろ楽しくハッピーに生きており、周りへも幸せを与えられる生き方(在り方)」

に、シフトチェンジしていく事なのです。

そして、コレがちゃ〜んと、行動にも出来ていればとっても素晴らしい生き方なのです！

んでもって、そう言う私の頭に浮かんだ

「自分を生きよ！」

「そろそろ、ちゃ〜んと行動しなさいよ〜っ」

って、内なる自分が痺れを切らして出てきだのですな〜

まだまだ、頭ばっかりで、行動に移しきれて無かとです…

よしっ、

そろそろ、本気出しまっせ〜

では、今日も良い１日を〜

see you✨

心と身体は繋がってるからね

こんにちは！

食生活で、身体と心を満たし調えるナビゲーターzoe(ゾーィ)です✨

一昨日から長野の伊那へ登山キャンプに行ってきました〜

登山は、3年前から本格的に始めましたが、キャンプしての登山は今回が初めて！

今回は、車は駐車場に置き、寝袋やテントを担いでテント場まで行き、テント設営したら、最小限の荷物を持って山へGO〜

登山には、事前に登山計画をちゃんと立てる事や十分な睡眠、ある程度の筋力や体力も必要です。そして、同様に心のメンタルの強さも必要です

登る前までは、

「よっしゃ！登ったるで〜！！」

と思っていても、

登りが続いたり、

アップダウンが激しかったりすると、

息は上がるし、ど〜んと身体が重くなるし…

天候も、暑過ぎても、寒過ぎても、

そして、雨だったり、風が強かったりでも、

体力、そして気力を奪われちゃいます〜

体力や気力を早々に消耗しちゃうと、

メンタル面が「ガクン！」と下がり、

両足に重りがどんどん付いてくる感覚に襲われます〜

こうなると休憩をとっても、気力だけは上がらず、ますます身体はずっしりと重く、心も折れ、断念してしまう事も…

登山だけでなく、何かを始める時などにもメンタルの強さは大事ですが、ちゃんと自分と話し合い、向かい合うのも大事なのであります！！

心と身体は、個々でなく１つである。

心と身体は、密接に繋がっている。

心と身体は、お互いが支え合って成り立つ。

・・・

心と身体を切り離していては、

なかなか自分と向き合えないし、

本当の自分の思いも届きません。

私のブログでは、

何かと自分と向き合う事を連呼してますが、

本当に本当に、大事で大切な事だからです。

自分を満たし調えるメンタルステージ

自分と向き合う

↓

自分を知る

↓

自分を信頼(信用)する

↓

自分を満たす

↓

自分を愛する

↓

繰り返し、繰り返し、繰り返し

満たし、愛し、調えてゆく…

↓

人を満たし愛せる(する)

↓

↓

↓

人や他の動物、自然などの全てが個々ではなく、この世界・宇宙の中の１つである事がわかる。

あなたはどのステージにいますか？

もうすぐ新月…

今の自分のステージから、次のステージへ

１つ階段を上ってみませんか？

では、今日も楽しくhappyな１日を〜

see you〜

デトックス de 自分発見！！

こんにちは！

食生活で、身体と心を満たし調えるナビゲーターzoe(ゾーィ)です✨

最近、しかもこの暑い夏に、

岩盤浴に、のめり込みつつあります〜

単純には、

思いっきり汗かいて、

毒出し毒出しデトックス〜

ですが、もう１つ目的があって〜

と、今回は先月から続けている、

デトックス&自分とトコトン向き合う！！

それで起きた心の変化を、

zoe(ゾーィ)流に書いていきますね〜

デトックスは岩盤浴だけなのですが、

次から次へと出る汗と共に、

頭の中でとぐろ巻いてる思考や、

心の隅っこにいる、腹黒い感情、

奢り、僻み、妬み、怒り、劣等感、

悲しみ、寂しさ、怖さ、不安、喪失感etc…

も〜出てくる出てくる

出すぎて、泣きながら笑うくらい〜（笑）

岩盤浴１回くらいじゃ、

今までに溜め込んだものや

こだわりや決めつけの思考なんて

出切っちゃう訳も無く・・・

週に１回、３週連続でこれでもか〜

と出し続け・・・

心の奥に本当の自分を隠し、

その存在を気づかれまいとして、

重い蓋をして居座っちゃった

ナンチャッテ自分〜

この子を、何度も何度も

汗、涙、そして笑いと共に旅に出し、

重い蓋を開けて、

手探り手探りで

本当の自分を見つけ出し

在るべきところまで引き上げる〜！

まぁ、ずっと奥に居たので、

慣れるまではちょいと隠れちゃったり、

照れちゃったりしてますが、

今までのぐるぐる思考を生んでた

ナンチャッテ自分が旅に出てくれたので、

本当の自分の思いを、素直に出せるように〜

まぁ、このナンチャッテ自分も

自分の中の大事な一部なんだけどね〜

暫くは旅に出て、

新たな自分になって戻って来るのを

楽しみに待ちます〜✨

と、デトックス岩盤浴！で、

運良く本当の自分を発見出来たのだけど

見つけるまでに

多くの自分の感情と直に向き合うので、

これがなかなか難しく、厳しかったです〜

ポジティブな感情は、もちろん素直に受け入れ、

ネガティヴな感情も、ちゃんと認めて受け入れ、

そして、放つ・・・

放つ・・・

私流だと、天に向かい、両腕広げて

「ありがとう！」

そして、

「さいなら〜！」

と、解き放つのであります！（笑）

これを、繰り返し繰り返し

することによって、

本当の自分が出てこれるのだと

実感いたしました〜

今回の変化は、感覚で受け取るものが多くて

ちょっと抽象的な表現に〜

ハッキリ分かったのは、

1ヶ月前自分と今の自分は大違い！！

本当の自分を見つけると

心が、クリアーで素直にいられるし、

頭も、本当クリアーで素直になるのたね〜

そして、自分と向き合うのに、

モヤモヤが無くて、

ダイレクトに繋がれるのが嬉しいです！！

モヤモヤぐるぐる思考でお悩みの方、

岩盤浴デトックスde自分発見！！

オススメです✨

では、今日も楽しくhappyな１日を〜

see you〜