こんにちは〜！
上高地のお猿さん！
食生活で、身体と心を満たし調えるナビゲーターzoe(ゾーィ)です✨
先週、今週と間隔をあまり空けずに登山をし、身体が疲れきってるというのに、イタリアンとカレーの２つの料理教室、そして薬膳の勉強会と休む暇なく動き回っておりました〜
疲れながらも得るものが多くて、その充実感を筋肉痛と共に味わっています
その中でも、久しぶりのガッツリとインプットになったのは薬膳の勉強会！
今までに中医学や薬膳の理論を学んで来ましたが、生薬についてはサラッとしか触れていませんでした。
今回のこの勉強会は、その漢方薬を構成する生薬にスポットを当てて、その効能と役割を学んでいきます。
そして、その生薬を食材に置き換ええて、漢方薬だけでなく、食生活でも治していけるようになりたい！と思っており、半年間しっかりと勉強していきます
今回の学びでは、風邪に関するものが多くありました
内容は、解表と言って体表にある邪気を発汗などで取り除く事と、清熱と言う、高熱を下げる役割や熱を持った炎症を抑える事などに使う生薬達と構成する方剤達…
インプットしたらアウトプットなので、
風邪の時の漢方薬の選び方を紹介しますね！
今回は、風邪のひき始めの漢方薬です！
そして、見極めるポイントは、太字の症状が出ているかと、スピーディな対応です！！
汗を出させて治すもの
▪️桂枝湯 (体力が弱めの方でも適用)
ゾクゾクする寒気・発熱・じわじわと汗をかく・喉は乾かない・頭痛・神経痛・筋肉痛など
▪️麻黄湯 (体力のある方のみ)
はげしい寒気・発熱・頭痛・汗はかかない・関節痛・鼻かぜ・鼻づまり・咳など
▪️葛根湯 (比較的に体力がある方)
ゾクゾクする寒気・発熱・汗はかかない・肩こり・筋肉痛・蕁麻疹など
▪️小青竜湯 (体力が中程度の方)
ゾクゾクする寒気・発熱・くしゃみ・大量の透明な水状の鼻水や痰が出る・咳・喘息・汗はかかない・喉は乾いてない・鼻炎・花粉症など
※食材 : 生姜・紫蘇・香菜・ネギなど
身体の熱を冷まして治すもの
▪️銀翹散 (体力が中程度の方)
ある程度の高い発熱・喉の痛み・扁桃腺炎・インフルエンザ・関節の痛み・汗は少ない・寒気はあまり無い・喉が乾く・咳など
※食材 : ミント・菊の花・豆豉(中華材料)など
鎮痛・鎮静作用、諸症状の緩和
▪️甘草湯 (体力が中程度の方)
咳・喉の痛み・少量の痰・口内炎・胃痙攣・胃痛など
「風邪には葛根湯でしょ」
と思ってる方が多いと思いますが、葛根湯を飲む時期は、風邪のひき始めである事と、太線の症状が有るのか確認して下さいませ〜
風邪はひき始めが肝心なので、自分の風邪の症状に合った漢方薬を選んで、早めに風邪を追い出しましょう〜
汗を出させて治すものに当てはまるようなら、鍋などの温かい物を食べて発散させるのも良いですね！
そして、ひき始めを超してしまったら、こじらせる前にお医者さんの診察を受けて下さいね〜
では、今日も楽しくhappyな１日を〜
see you〜
させたいと思います！
