プロテインのゴールデンタイム

プロテインは

アメリカのやつを輸入しとります

前は日本のピュアアイソレートてやつを飲んでました

その前はDNSのタンパク質の含有率が一番いい奴を買って飲んでました

ただ少し高めなのでそこで恐る恐るアメリカのに手を出したわけです┐(￣ヘ￣）┌

少し注文は面倒なのだが値段だけみたら半額以下なわけで何が入ってるかわからない恐ろしさはあるけどそこは安さに負けましたねww

えっと今はメタボリックホエイというやつとウェイトゲイナーのステルスってやつをMIXさせてます

他は筋トレと練習前にアミノ酸を取ります。

アミノ酸は３つの種類をとってます。

一つはVPXのパワーショック

もう一つはツインラボのアミノFUELという液体のアミノ酸です。

で最近手に入れたシルクアミノ酸ですね

朝アミノFUELをコップで飲む

練習前シルクアミノ酸を５ｇ

練習中パワーショックを水に混ぜて飲む。

これですぐに体に吸収してくれるはずと思いながらやってます(*ﾟｰﾟ*)

プロテインも筋トレしてる所まで持って行きながら筋トレしたら補給筋トレしたら補給てな具合です。

その方法がいいのかはわからないのですが筋トレが終わった後にあるゴールデンタイムにとるより一つ一つの筋肉にゴールデンタイムがあると思うのでそうしてます(￣∇￣+)

その効果なのか違うのかここ最近で体重もパワーもアップしてるんですよね

もっと頑張りますo(〃＾▽＾〃)o

脳開発

今日は十坪ジムという東大のメッチャ偉い先生が手がけてるジムに行きました！

このジムは東大の名誉教授が開発したマシンで体を鍛えるのではなくて頭から鍛えてくという画期的なジムなのです(*⌒∇⌒*)

少し紹介を

足が速くなるマシンそれは『スプリント』という名前なのですがカールルイスがなぜ早く走れるのかというのを研究して作ったマシンなのです(ﾉ´▽｀)ﾉ

そのマシンに２０分乗ってるだけで足が速くなってしまうという魔法のマシン

それがスプリント

十坪ジムは高齢者向けにやってるジムなのですがそこのマシン達は最先端でありスポーツ選手からOLさんだったりと幅広く活用されています

バランスを鍛え体の深い部分の筋肉を鍛えてくれます。

インナーマッスルってやつですね:*:・(￣∀￣)・:*:

今日は軽く汗を流す程度にしましたが結構本気でやると汗がダラダラになるんですよね（;´▽｀A``

今日の十坪ジムはおじ様やおば様にOLさんあと小学生の女の子が来てました

なのでほのぼのした雰囲気でしたね

結構人気のジムなんでいつもは人がいっぱいいるのですが今日は空いてましたΣ＼(￣ｰ￣;)

なのでスムーズに出来て良かったです

シルクアミノ酸パウダー

シルクアミノ酸パウダー聞いたことありますか

シルクと言うぐらいなので蚕から出来てるアミノ酸です

人間には２０種類のアミノ酸があるのですがそのうちの１８種類をこの絹から出来るアミノ酸に入ってます

これは結構凄いことなんですよねΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

たとえば女性で言えば美肌になりたくないなんて言う人はいないと思いますが美肌には何がいいか

コラーゲンですよね！それをつくるのがアミノ酸。

肌があれる原因になるのは寝不足だったりストレスや疲労だと思うのですがそれを補うために体の中のアミノ酸を使ってしまうのです。そうすると体の中のアミノ酸が不足してしまい美肌からは遠のいてしまうわけですねo(；△；)o

それをこのシルクアミノ酸は補ってくれるわけですね

といっても昨日から使い始めたので変化がでたらまた報告します(⌒￢⌒*)

僕の場合は激しい運動をしているのでそのため筋肉を回復させたり疲れを取るためにこのシルクアミノ酸を取ろうと思ったわけです

この他にもプロテインだったりアミノ酸もとってるのでその説明も今度します