地獄のＰmax

Ｐmaxパワーマックスと言いこれはたぶんこの世で一番きつい自転車である

よくフィットネスジムとかにある自転車マシンの親玉みたいなやつです

このＰMAXもメニューによっては有酸素運動も出来るのであるが地獄を見たい強者は無酸素運動を試して欲しいいままで味わっと事のないところに連れてってくれることだろう(｡＞0＜｡)

そしてこのＰMAXでタバタプロトコロという鬼メニューを体験したらもう二度と乗りたくなくなるのであまりオススメは出来ないが強くなりたければ近道

このタバタプロトコロは結構科学的にも立証されてるらしい

多分タバタという偉い先生が考え出したんだと思う！

２０秒もがいて１０秒休憩を８セット繰り返す。

もがくとは自転車をおもいっきりこぐことです

これは途中でやめたくなるというか出来なくなりそうになるのだがそこでやめずやりきるヽ(`Д´)ノ途中からは怒りが出てくるのでそれをこのマシンにぶつけてやるのです

今日は下半身の筋トレの後にこのＰMAXでのタバタプロトコロをやった今でも吐き気と咳が出てます

そして今日やっと注文してたアミノ酸が届いたｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!

これは凄いアミノ酸なのでまた次回に説明します

初登場～ブロンズジム

『ブロンズジム』とは私が筋トレを行う上で主戦場となる場所である。

スポーツジムである『ゴールドジム』に通っていたのでゴールドより劣る場所なためブロンズと命名した。

今日は上半身を重点的にやった。

そのメニューを書く前に昔の自分をまず思い出してみた！

筋トレをやり始めて２年。

その当時の俺

身長１７５CM

体重６０㌔

今思うとガリガリだなと・・・。ちなみに今は

身長１７５CM

体重８２㌔

大分太ったね∑ヾ(￣0￣;ﾉwww

でもダテにでかくなったわけじゃない！

ベンチプレスという胸を鍛える種目を見てみても昔は確か６０㌔ぐらいしかあがらなかったが今では８５㌔までできるようになってる。

目標は８５㌔を１０回できるようになることですね

今は４回ぐらいだったけな

あとはこれ重要

筋トレをすろ時に必要なドリンク。

俺は３種類用意してます！

まず　①スポーツドリンク

そして②プロテイン

あとコーラ

これが結構一番重要ですね（笑）

①も②もいろいろ混ざっているのでこれも今度書きますね(^-^)/

結構長くなっちゃったしまた今度に