三郷市
パーソナルトレーニング
&
カイロプラクティック
キヅスポ 木津です
昨日のレッスン楽しんで頂けただろうか⁉️
地元の公共施設で
【肩こり腰痛予防ストレッチ】
を担当させて頂きました
20代後半の方から
ナント！80代の方まで
やってみよう！
学んでみよう！
そんな高い意識がヒシヒシと感じられる
60分間でした^ ^
そんな方々の期待を裏切らない様にと
私もパワーポイントで資料を作り
私の伝えたい想いと
期待できる効果を出来るだけ
分かりやすく伝えました。
私が大切にしているのは
“筋肉を鍛える”のではなく
【感覚を鍛える】
本来筋肉は収縮器ではなく
感覚器なのです
バーベルを上げたり下ろしたりするだけだと
ただの収縮器になってしまい、
筋肉はつくけど
硬い筋肉になりやすい。
そこに【感覚を鍛える】ことを
取り込む事で、
柔軟な使える筋肉になる。
これこそが
肩こりや腰痛を予防する体の使い方
なのです
だから私は必ずこんな事をやってもらう
ダンゴムシ体操
ただ、寝転んで起き上がるだけ
でも、出来ない人もいるのが現実。
何で出来ない❓❓
昨日も、悔しくも恥ずかしくも
出来なかった方は数名いました。
私は言いました
出来ない理由を
・歳だから
・体が硬いから
「この言葉も思考も出さないで下さい」と。
出来ない理由は
感覚が鈍っているからなのです。
その感覚を取り戻しに行かないと
（触覚・平衡感覚・固有感覚）
手遅れになりますからね。
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