こんにちは
ただし先着5名様限定です。
子どものスポーツ能力を最大化
大人の姿勢と健康を最適化
キヅスポ 木津恒一です
昨日から煽り運転が厳罰化されました
私も車を運転する1人
時には、煽られた経験もあります
本当に怖いですよね…
○なぜそんなに急ぐのか？
○なぜそんなに車間を詰めるのか？
○なぜそんなに横柄な態度をとるのか？
さっぱり分かりません。
ひとつ間違えば大事故を招き
人の命も奪う可能性もあります。
絶対にやっちゃダメ🙅♂️
煽り運転🚗
こと運動において"煽り"は推奨します
煽りとは「勢い・反動」を意味します
スポーツの場面で、反動をうまく
利用するのは相手より優位に立てる事が多く、
☆投げる
☆蹴る
☆跳ぶ
☆振る
☆起きる
これらの動詞の前には
「反動をつけて…」
と言う言葉を足すと
しっくりくるのではないでしょうか？
ただ大人になると反動をつけると言う行為が
生活の中で少なくなり、
身体の使い方ややり方を忘れて
しまっている方が多くいます
その理由の一つに
速筋繊維の減少。
筋肉の中には大きく分けると、
速筋と遅筋に分けられます。
速筋とは短い時間に最大の力を出す筋肉。
遅筋とは長い時間に
一定の力を出し続ける筋肉。
普段から、
運動不足
車生活
エレベーター利用
こんな事が続くと、あっという間に
速筋は弱まってしまいます。
「今更なぁー…」
そんな声があちこちで聞こえてきそうですが
安心して下さい❗️
筋肉は使えば使うほど
反応してくれます
トレーニングに年齢は関係ありません
さあ、少しずつ、コツコツと。
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