こんにちは
距離に耐えられる脚を作ること4:15秒を身体に植え付けること心配能力を上げること
子どもの運動神経UPと
ママのキレイをお手伝い
木津恒一です
日曜日に福岡国際マラソンが行われました！
このレースは東京オリンピックの出場権を
かけたレースでもあった🤭
MGC
（マラソングランドチャンピオンシップ）
の3位であった大迫選手の持つ
2時間5分50秒を切ればチャンスがある。
結果は藤本拓選手（トヨタ自動車）が
日本人最高の2位‼️
しかし、タイムは届かなかった…
彼は今回の福岡国際しか疾走しないと言います
本来であれば高速レースの望める東京マラソン
が格好のコースになるのだろうけど…
これはこれで彼の意思、プライドを尊重したい
実業団や学生ランナーそして、私を含む
市民ランナーも
「ここぞ」
というレースがある。
そのレースの為に苦しい練習を積み、
研鑽する
私も2020東京マラソンの為に
今現在、走っています！
ここでサブ3（フルマラソン3時間切り）
を達成するために‼️
それには練習の内容が大切になってきます
まずは
距離に耐えられる脚を作ること4:15秒を身体に植え付けること心配能力を上げること大きくこの3つに課題が絞られます
その中でも私が重要視している練習は
ペース走と言って、ある一定のペースで
一定の距離を走る練習です
私の場合、最低でも20kmを
4:15秒で走り通す！
これが自分に課した課題です。
距離を踏むことで脚も作られ
心配能力も向上する素晴らしい練習です
もちろん調子の良い日も有れば
悪い日もあります
その時のレベルでの中で全力を出し切るのが
ポイントです
この練習をいつも一人で行っています
本来ならば誰かと走る事ができれば
もっと質の良い練習になるのだろうけど…
そんな事でどなたか一緒に走りませんか？（笑）
またまた
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