こんにちは😃
痛いのは姿勢が悪いから
下手なのは動きと感覚が悪いから
下手なのは動きと感覚が悪いから
姿勢スポーツコンダクター
木津恒一です
体力の衰えって
どんな時に感じますか？
駅の階段をダッシュした時
以前出来ていたことが出来なくなった時
傷が治りづらくなった
食が細くなった
お酒が弱くなった
と様々かと思います
私も最近
かすり傷の治りが本当に遅いなと感じます
あと野球の盗塁の際、最初の3歩がまぁー遅い
お客様からこんな質問を受けました
「体力を維持する
トレーニングってありますか？」
んー、
維持する…
トレーニング…
体力にも筋力や持久力といった
役割が違う体力があります
その双方も
何もしなければ
年々落ちていくのが
我々人間の性
体力を維持するとは
20歳の時と50歳の時の
体力を同じにすることなのか？！
それはあくまでも理想で
実際には
毎年少しずつ衰えていく
年齢にあった体力を目指したい！
例えば
超一流で超天才の
イチロー選手でさえ
毎年体力の衰えはある
その衰えの幅を
少しでも小さくするのが
トレーニングの本質であり
目的でもあるはず
ではどうすれば良いのだろう⁉️
答えは
いろんな動作や刺激を
体に入れること！！
超簡単に言うと
とにかく
動く！！
これね！
駅の階段でゼェゼェしないように！
いつまでも背中をピンとして立ちたい！
こんな目的があるとすれば
それに見合った運動を行うこと
そして何より継続的に
行わなければならない
継続的に！！
以前はヘタレで出来なかった腹筋ローラーも
続けることでこんな感じまで
できるようになったw
天才のイチロー選手も
毎日毎日同じルーティンを
するという
超天才が毎日継続という
鎧を身につけ毎回試合に向かうのだから
それは鬼に金棒だ👹
だから私を含めあなたのような
凡人が継続という作戦を怠った瞬間に
体力を維持したいという結果は
跡形もなく崩れ去るだろう
天才とは継続できる能力！
継続すること以外
体力を維持することなんて
不可能だ！
思い立った時だけ運動
1週間に1日だけお酒を飲まない
そんなことでは人間何も変わらないね
小さなことをコツコツ
私も現在ブログを365日コツコツ書いてます
コツコツの先に何があるのかを楽しみに
コツコツ地面を叩いていれば
それはいずれゴツゴツした鋼の
地盤になるもんね！
あなたのコツコツ運動をサポートします
今日も読んで頂いてありがとうございました😊
こどもと大人の姿勢塾 ARM
0337167006
東京都目黒区鷹番1-14-25ロジュモン木村002
http://www.siseijuku.net
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