2024/1/5 No.238 仕事始め

1月5日　

本日の体重

49.5キロ (+0.2)

朝食　

ごはん

みそ汁

シャケ

納豆

たくあん

コーヒー

ヨーグルト

昼食　

おにぎり　明太子

ツナサラダ

春巻き

みそ汁

夕食

鉄板焼き

牛肉

さつまいも

もやし

家族作

ベーコンポテトパイ

おいしかった

水分不足

トイレ　大　少し

睡眠　ok

お腹ぽっこり

顔の浮腫み

トイレ回数少ない

また明日から三連休だ　　

意識して過ごそう