2023/9/4 No.216

No.216

スタート 51.5キロ　155cm

本日の体重 48.8→48.5キロ(+0.5) 

やっぱり増量

夕食後お風呂待ちしてると、なんか食べたくなるかりんとう止まらなかった

起床

白湯　

バナナ

ご飯　100g

みそ汁

シャケ

納豆

大根漬物

野菜ジュース

なし

アイスコーヒー

昼食　

海鮮丼

コーヒー

夕食　

みそ汁　大根、ネギ

大根

トマト

野菜炒め

カステラ

かりんとう

寝る前

白湯

150ml

水分　少ない

お通じなし