No.217
スタート 51.5キロ 155cm
本日の体重 49.0→ 48.4キロ(±0)
9/5→48.7キロ
9/6→48.4キロ
増量後に少しずつ戻った感じかな？！
この２日間は、すごく早く目が覚めてしまい、朝起きるとダルいし、頭が痛く、肩凝りも…と不調続きで
昨晩はゆっくり眠れて今日は気分良く出社しました
何が原因なのか？脂質が関係してるのか？
探っていこう
睡眠って大事だな。
あけみさんに教えてもらわなければ、なんにも考えてなかったと思う
起床
白湯
バナナ
ご飯 90g
シャケ
ちりめんじゃこ
納豆
トマト
野菜ジュース
アイスコーヒー
昼食
サンドイッチ たまご ハムチーズ
チョコクロワッサン
バナナ
ジョア
アイスコーヒー
夕食
みそ汁 大根、ネギ
大根
トマト
きゅうり
ジャーマンポテト
カボチャ
厚揚げ煮物
寝る前
白湯
150ml
水分 2900ml
お通じあり
睡眠 