2023/9/8 No.218

No.218

スタート 51.5キロ　155cm

本日の体重 48.5→ 48.1キロ(-0.3)  

今日もグッスリ寝られた方かな

起床

白湯　

バナナ

ご飯　80g

ちりめんじゃこ

納豆

卵焼き

トマト

きゅうり

野菜ジュース

アイスコーヒー

昼食　

お弁当

みそ汁

プリン

夕方

さつまいも

ポッキーチョコ

夕食　

キムチ鍋

おかわり×2杯

大根

トマト

カボチャ

久しぶりに鍋

簡単だし、残り野菜を入れて冷蔵庫整理

アイス

寝る前

白湯

150ml

水分　2300ml

お通じあり

睡眠