2024/1/9 No.242

1月9日

本日の体重

49.2キロ (-0. 3) 

朝食　

ごはん

シャケ

納豆

野菜ジュース

コーヒー

ヨーグルト

昼食　

ステーキ弁当

夕方すごくお腹が空き

おせんべい

夕食

おでん

卵

大根

もち巾着

じゃがいも

こんにゃく

水分　午後少ない

トイレ　大　有り

睡眠　ok

熟睡

お腹ぽっこり

顔の浮腫み　ひどい

トイレ回数　少ない

夕方のひどい空腹感

休日中　食べ過ぎだから？！

比較的頑張った１日だったような

気がする