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マインドセットアドバイザー
花園まさる です。
出来事の解釈は
「自分で選択できる」ことを
知っていますか？
私たちは、日常で起きる
出来事や情報を目にした時に、
反射的に意味づけをして
受け取っています。
人に言われた一言に
イラっとしたり、
凹んだり
やる気になったり
やる気を失ったり
色々あります。
その反射的に解釈した
ネガティブ感情やポジティブ感情は
自分で選択しています。
例えば、上司に、”〇〇頑張れよ！”
って言われた時、
私は「期待されてるかも！」って、
前向きに捉える人もいれば、
「今のままじゃ駄目なのかな」って
（ダメ出しされた？）マイナスに
捉える人もいます。
入ってきた情報は１つなのに、
人によって解釈が変わることは
普通におこりますが、
面白い現象ともいえます。
私たちは、何かをインプットした時に、
これまでの人生で蓄積された
記憶（教育、経験、知識など）を参照して
自動的にフィルター（ふるいにかける）
していて、
物事に意味はないけど、
自分なりに解釈して意味を付けています。
✓ 自分にとって必要だ！
✓ 自分には難しそう～
✓ 楽しそうだ or つまんなそう
✓ 分からない・意味不明～
当然、ポジティブな解釈をする人は
色んな事で成功しやすくなるし、
ネガティブな解釈をする人は
残念な現実が多くなることは
想像できると思います。
もちろん、どんなに心理学を学んだり、
修行しても、
何を勉強しても、人格者であっても、
ネガティブが無くなることはありませんので、
そこは誤解のないように
受け取ってください('ω')ノ
じゃぁ、
どうやったらポジティブ思考に
なれるのかというと、
フィルタリングする際に参照する
データ → 「過去の記憶」 の中身を
ポジティブ情報を増やす必要が
ありますが、
まずは、意図して解釈の癖を
変えていくことが大事です。
物事には必ず、
ポジティブな面と
ネガティブな面が存在します。
存在するというか、、
意味をつけられるということです。
（伝わってますかね!(^^)!）
ということで、
その両方を視ることができると、
多くの場合ポジティブな面で
捉えることができる様になります。
もし、どう考えても
ポジティブが見えない時は、
ネガティブでもOKです。
ちなみに強いネガティブ
（怒り、不満、悲しみ）が出たときは、
思いっきりネガティブを感じ切るという
プロセスが大事になりますが、
そこはまた別の機会に紹介いたします。
そうやって、
何かをインプットしたときに、
多面的に捉えるように意識して、
一面だけを見てしまう癖を
なくしていきます。
これは習慣で積み上げるしか
ありません。
大事な事は、
ポジティブがOKで、
ネガティブがNGなんじゃなく、
どこをフォーカスするか
という話なんです。
結果的に、物事を
複数の視点で観察できるようになってくると、
気づいたら心の余裕もうまれて
徐々に好循環になってきます。
楽しいから前向きな解釈・行動が
できるんじゃなく、
前向きな解釈・行動をするから、
楽しくなるんです。
自分にも言い聞かせながら
終わりたいと思いますｗ
何かのヒントになれば幸いです。(^^)/