おはようございます！
暑い日が続きます
炎天下のランニング３kmで
もうバテバテ、、熱中症も怖いので
無理しない
を合言葉に
トレーニングは室内へ
扇風機を用意してバイクトレーニング
10km
体脂肪をあと1.5kg落としたい
体重ではなく体脂肪
それほど高望みではないはず
そして、昨日のランチは
紫蘇とシラスのカッペリーニ
夏の定番冷製パスタ
庭で採れた紫蘇とシラスの
コンビネーション最高です
暑い日にまた食べたい一品ですね
シラスと紫蘇が絶妙ですよ
本日のベイキングは
「りんごパウンドケーキ」
暑さの中のチャレンジ
リンゴが続きます
リンゴスターですかね！
リンゴを中に忍ばせた
パウンドケーキの出来上がり
残ったリンゴは明日使います
良く焼きあがりました
暑いのにご苦労様って
自分を褒めます
リンゴの入ったパウンドケーキ
ふんわりと出来上がりました
リキュールかシロップを
塗った方が良いのだろうか？
どう思います？
色々と工夫するのも大切ですが
やはり理論大切だよね～☆
さて、明日はどんなパン🍞が
焼けるのかな？