氷が張るほど冷たい朝だけど気持ち良く晴れた。太陽から追い立てられるように西の地平線を目指す月が青く澄んだ空で輝いている。週の中間点を折り返し後半のスパートを目指す木曜日。いやいや、あくまでイーブンペースそんな心の声も聞こえてくる。
さて、木曜日は皇居Runの日、昨日の予言(!?)通り準備をしてきました。19時に半蔵門通過を目指す時計回りラン、マナーを守り給水を怠らず食切れを起こさない……学ぶ事は沢山あります。東京マラソンも直ぐそこです。今日も各地で走られる市民ランナーの皆さん頑張りましょう～☆
週末の浦安シティの目標はペースの底上げ、数秒で良いのです。新宿のペースをみるとばらつきが多かったのでもう少しフラットなペースで全体の底上げを目標としたい。GARMINという便利なパートナーもいるのでもっと使ってあげなければ。
毎朝の朝食はだいたい同じ物、1品が毎日入れ替わるような感じ
果物があればサラダがある、コーヒーか紅茶そんな我が家の朝食
季節の果物は栃おとめ
右下はヨーグルトとミューズリ