先ず明日は皇居を走ります（宣言）。18:00頃から着替え始めて18:20～30分出発って感じ、夜はバルボーネのパスタとワインでお腹を満たします。今夜は、ちょっと走るかな……モチベーション上げるのと、走れる体力をつくらなければいけませんね（練習方法が間違っているんだよなぁ～多分）
ニューシューズ、色々なページで新しいシューズ購入がレポートされています。おやじランナーさん、る～さん、Mikaさん、ななmamaさん、Yoshikoさん、トレランではHOTさん皆いいなぁ～観ていて欲しくなりました。どんなシューズがいいのでしょうか、安くて接客の良いシューズショップありませんかね（メーカーどれがいいのだか）、欲しいなぁ～（セカンド・ソールが出始めたシューズばかりなんです）
さて、膝の状況ですが先日の火祭りロードの下りをあれだけ飛ばしたのに膝が痛くありません。ダメージで歩けなくなる事を想像していたのに……。走り方を変えたのが良かったのでしょうか、終わってから整体へ行ったのが良かったのでしょうか、スタミナが無い事を別にして走る事はできます。
年内のレースのエントリーは全て終わりました、お金の払い込みを残しているレースもありますが年内はあんなスケジュールで挑もうと思います。マイナーなレースが多いのでお会いする機会が少ないとは思いますが皆さん宜しくお願いします（実は、年末の大田区ロードレースが楽しみなのです）
さて、午後の仕事が始まります。練習が終わった後の美味しいビールを思って仕事に励みます。