かすみがうらの青い空

I am finished

シャワーを浴びて、サンドウィッチとビールでのんびり反省会です。

来週のハーフのイメージを描いて走りました。

レース後半のスタミナ不足と後半の心肺系の取り組みは必要性を感じました。

計画の5分フラットペースは出来すぎです。

計ったようにペース配分できました。


来週のハーフでも同じ感じでいきたいと思います。
でも、16Km⇒21Kmでキープできるの……？

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チャリーさん伴走ボランティアお疲れ様でした。
機械が壊れて記録証の発行は大トラブルでした。
フルの終わりまでに修理できるのだろうか？