ウィンドスプリント

Wind sprint
Jog/LSD の後に70% くらいのスピードで50～150m を数本走る練習。ゆっくりペースで走っていると体がゆっくりペースに順応して速く走れないようになってしまう。(速く走った場合のランニング経済性が悪くなる)。短い距離で、ある程度のスピードで走ることが重要、特に初級者にお勧めのスピード練習。と言う事で最近の練習に取り入れてます。でもさ、LSDで疲れ切ってしまい、ウィンドスプリントどころじゃないのが本音です。