昨夜のジムトレーニングは抑えて行いました。風邪の残りと疲れが抜ければ通常の練習を再開できるかと思います（少しの我慢）Runnigは4Km、バイクを30Km程こぎましたが程よい汗と疲れで気持ちよく眠れました。
負荷のかからない練習は楽しく快適なのですが、きっと身体能力的には向上しないのだろうなぁ～と感じます。スポーツを楽しくするのと向上を目指すとのバランスって難しいですね。市民ランナーは通常の生活に支障がない事が前提ですが。「厳しく楽しく」そんな感じですかね。
週末が暖かければLSDで30Km程度のロングを走りたいです。浦安シティを応援ついでに走ってみるかな！