昨年の暮れに骨盤の事を書いた……現在も骨盤は矯正中。元々、骨盤を矯正しようと思った理由は猫背、骨盤が後傾しているために脊柱にアーチがなく、バランスを保つために自然と猫背になる。
猫背だと何がいけないか、先ず骨盤に重心が乗らないので長時間立っていると非常に疲れる。筋肉の力だけで上半身を支えようとするので筋肉は常に緊張した状態だ。だから筋肉が硬くなりさらに姿勢が悪くなる。筋肉は寝てる時以外は緊張が解けないので、背中の筋肉疲労が溜まる（座ってたって変わらない）
呼吸が小さくなる。胸が肩に押されるために呼吸が小さくなり、一度に吸える空気の量が制限される。弊害はこれだけでなく色々な事がある。前かがみの生活は平常時にだって支障が生まれる。内臓が潰されて正常に機能しなくなる。
また、スポーツをする上で猫背はかなりなハンディとなる事は間違いない。加えて筋肉の硬直は、健康上も色々と害がある。そんな理由が重なって3年前に猫背の矯正に踏み切った。矯正といってもギブスをつけるわけでもなく、単に根気良くストレッチ（初動負荷トレーニング）を重ねるだけの事だ。
始めた当初は遺伝的な事で矯正は無理かと思ったが、嬉しい事に1年間続けている間に効果が見えてきた。次第に上体を骨盤に乗せられるようになってきて背骨（脊柱）にちゃんとアーチができるようになった。通常生活もずいぶん楽になった（歩行時、座っている時、立っている時、全てが違う）。
呼吸も大きくなって呼吸が楽にできるようになった。骨盤を前に倒せるようになったので走りやすさも出てきた（まだ意識が必要ですが）。泳ぎやすくもなった。ストリーム・ラインを作るためには背骨の矯正と柔軟性が必要だという事がわかった。
（どんな事を実践したかはそのうち述べる）自分の姿勢が良くなってくると、今度は他人の姿勢が気になるようになった。通勤の最中の人々を眺めるとずいぶんと姿勢が悪い事がわかる。特に年配の男性が気になる。多分、筋肉量と柔軟性、女性と違う骨盤の付き方が問題なのだろう。
まあ、男性だけでなく女性も猫背の方がいたら是非矯正して欲しい。生活が随分変わると、最近特に感じ、そして思っている。きっとそれだけの価値を感じる事ができる。
ストレッチはじめませんか？