メカニズム

日：７ｋｍ
火：１２ｋｍ
水：７ｋｍ
木：１５ｋｍ

しばらく更新しなかったので、これだけ溜まってしまいました。普通に走ってます。でも、木曜日の１５ｋｍは問題ありですね。距離を短くしたのは、つどーむが雪祭りで使えないので体育館に行ったからです。前回、体育館で２０ｋｍ走った時に直角コーナーに脚をやられたので、安全策を取って１５ｋｍに減らしました。

今は１５ｋｍくらいだと楽でしょうがない位になっているので、るんるん気分で体育館に行きました。・・が、最初から結構重い感じ・・・。でも、いつも休日の練習はそんな感じなので・・。ＲＵＮＮＩＮＧ前に活動をしてないので、体が起きてないんでしょうね。体が温まってくるとともに楽になっていきます。普通ならば・・・・・。

ところがこの日は４本目、すなわち１０ｋｍを越えたところで脚が止まってしまいました。ヘロヘロになりながら１５ｋｍを走り切りました。何でだろう？。自分の体のメカニズムがまだわからない。何が問題なのかな？。

・蓄積疲労/先週の２５ｋｍトレの疲れを引っ張っている。
・前日に３０ｍダッシュを１０本入れたインターバルをやった
・当日の３本目（３．５ｋｍ）を５分１５秒/ｋｍで引っ張った。

このくらいしか思いつかないな。ともあれ１５ｋｍでばてたのは初めての経験で、かなりショックを受けてます。取り扱い説明書が欲しいな。これじゃ伸びてるのかどうか全然判断出来ないじゃん。世の中には”超回復”という言葉もありますが、自分の年齢では当てはまらないだろう・・と勝手に解釈してます。ちょっとしたスランプ・・。

まぁ、どっちにしてもやるしかないんだけどね。

来週は”抜き”。・・だからサッカーの話題が多くなると思います。

ある人間と賭けをしました。自分のトライアスロン完走が先か、彼の○○が先か・・・。半分、冗談といえ”賭けを宣言した”以上、手を抜くわけにはいかなくなった。相手が勝つにせよ、自分が勝つにせよ、どっちにしても俺の夢がかなうという卑怯な賭けなんだけど・・・。遠い地からではこういう形でしか応援できないんだよね。もちろん自分の糧にも利用させてもらいます。


メカニズムといえば、かなり前にこんな記事が出てました。ランナーとしては今更？・・・って話なんだけど、マラソンとサッカーが共通であることに気づくほうが難しいか・・。とにかくサッカーがマラソンと同じ運動体系であるならば、やるべき事、考えることが山ほど増えてきますよね。とりあえず、カーボローディングやらウォーターローディングやらはお勧めだし、試合中の水分補給も水じゃなくて、ちょっと甘くても塩分を含むスポーツドリンクにするべきだよね。

走るという単純な運動にどれほどのノウハウがあるか知っておいたほうがいいですね。

そういえば謙伍君のブログの写真に岡本君が出てて、グアムは暑いはずなのにSKINSのコンプレッションパンツを履いてましたね。乳酸除去、疲労回復の努力だと思いますよ。こういうところを評価してあげて欲しいですね。当たり前と言えば、当たり前なんですけど・・。