今週末、スーさんはヒルクライムのレースがあるので、調整的にどーかな？と思ったんですが、私の休みが昨日直前に決まったので、無理かなぁ〜と思いながら誘ったところ、快くお付き合いいただけることになりました。
普段、一人で走ることが多いので、今日は私にとって良い練習になりました。
そう、今回はこの前の日曜日にレースが行われたばっかりの『ツアー・オブ・ジャパン 京都ステージ』コースを周回しました。
登りで置いてかれて、高船バス停からの下りで追いつくの繰り返しでした。
体脂肪率をもうちょい落としつつ、筋量を増やさないと、全般にスピードについていけなかったですね。
今の現状確認できて、良かった。
一人だとこうはいかなかったと思います。
スーさんに感謝！
ちなみに、500mlボトル一本で、中にはクエン酸を少し入れてありました。
あと、氷砂糖を3個ほど補給して走りました。
炭水化物も多いのですが、ソフトクリームは脂質も沢山取れるので、大概休憩の時は、ソフトクリームです(飲み物は牛乳と合わせるパターン多し)。