夕方1935からスタート。
今日は、前から試そうと思ってたアウター×トップを使う練習。
中勾配の長い坂道を想定して、最初はゆっくりと。
徐々に上げていって、最後はMAXまでもがく練習。
今日は、前から試そうと思ってたアウター×トップを使う練習。
今回は、「ヒルアクセラレーション（プログレッシオーネ）」もどきです。
中勾配の長い坂道を想定して、最初はゆっくりと。
徐々に上げていって、最後はMAXまでもがく練習。
「Solid State Survivor（Yellow Magic Orchestra）」を聴きながら、1曲ごとにギアを上げていきます。
50×19Tのウォームアップから始めて、17T→16T→15T→14T→13T→12Tと上げていって、最後の曲でウォームダウン。
このトレーニングは、LT値でのパワー＆クライミングスピードの向上が狙いです。
時間にして、アルバム1枚（30分程）。
2005で終了。
シャワーの時間入れても、1時間で終わるトレーニングです。
朝練で、できるZE！
0600に起床できれば可能ですね。
明日はよいとして、明後日起きれたらチャレンジしてみようかなぁ。
この後、親友アツオ君宅に、Wiggleから届いたTimeのレーサーシューズを持っていって、お家にあがってダベッてました。
50×19Tのウォームアップから始めて、17T→16T→15T→14T→13T→12Tと上げていって、最後の曲でウォームダウン。
このトレーニングは、LT値でのパワー＆クライミングスピードの向上が狙いです。
時間にして、アルバム1枚（30分程）。
2005で終了。
シャワーの時間入れても、1時間で終わるトレーニングです。
朝練で、できるZE！
0600に起床できれば可能ですね。
明日はよいとして、明後日起きれたらチャレンジしてみようかなぁ。
この後、親友アツオ君宅に、Wiggleから届いたTimeのレーサーシューズを持っていって、お家にあがってダベッてました。
「Time アルティメイトRSカーボン」