本日、お休みです。
なので、昨晩はローラー休みました。
日付変って、本日0630起床。
布団ストレッチ、着替えなど準備が終わって家を出発したのが0700。
今日は、MYDOな「京田辺周回コース」を走りました。
朝イチは非常に涼しくて、日焼け防止のUVアームカバーをシッカリ上まで上げて走り出しました（家を出る時は降ろしてました）。
ここのコースは何年も通っていて、ついついリラックスモードで流して走ってしまいがちなので、この前のレース時の負荷を思い出しながら、何時もより追い込み気味で走りました。
心拍系の負荷より、筋力UP的な感じの負荷で、クタクタになってもお構いなしでガツガツと踏み倒していくイメージです。
超回復＝パワーUPにつながるとイイなぁ～
季節は、ちゃくちゃくと進んでいますねぇ。
今朝くらい涼しくなると、朝イチの2時間程の練習なら、ボトルは500ml1本で充分です。
サドルバックを早く外したかった（“見た目”重視です！）ので、家に帰ってから、早速ツール缶を用意しました。
が、
チョット思いつくことがあって、実際にやってみたら上手くいったのが…
エリート製ボトルのツール缶化です。
開口部が広いので、チューブやらポンプが無理なく入りました。
皆、知ってるかぁ～（汗）
明日は、昼から出勤なので朝練できるかな?!
なので、昨晩はローラー休みました。
日付変って、本日0630起床。
布団ストレッチ、着替えなど準備が終わって家を出発したのが0700。
今日は、MYDOな「京田辺周回コース」を走りました。
朝イチは非常に涼しくて、日焼け防止のUVアームカバーをシッカリ上まで上げて走り出しました（家を出る時は降ろしてました）。
ここのコースは何年も通っていて、ついついリラックスモードで流して走ってしまいがちなので、この前のレース時の負荷を思い出しながら、何時もより追い込み気味で走りました。
心拍系の負荷より、筋力UP的な感じの負荷で、クタクタになってもお構いなしでガツガツと踏み倒していくイメージです。
超回復＝パワーUPにつながるとイイなぁ～
季節は、ちゃくちゃくと進んでいますねぇ。
今朝くらい涼しくなると、朝イチの2時間程の練習なら、ボトルは500ml1本で充分です。
サドルバックを早く外したかった（“見た目”重視です！）ので、家に帰ってから、早速ツール缶を用意しました。
が、
チョット思いつくことがあって、実際にやってみたら上手くいったのが…
エリート製ボトルのツール缶化です。
開口部が広いので、チューブやらポンプが無理なく入りました。
皆、知ってるかぁ～（汗）
明日は、昼から出勤なので朝練できるかな?!