nakagawaプロミネンス第60ステージ（深夜ローラー練）

悔しさを忘れないように…


レース翌日ではありますが、取り敢えずローラー回しました。


2300に帰宅し、食べ終わって少し落ち着いて、準備が終わってスタートしたのが0020。

0125まで回して、65分。

気分的には、後30分回しても良さげです。


実走で、インターバル系の練習を中心にして、普段のローラーは綺麗に回すことと、LSD的要素（毛細血管拡張）を念頭に走ります。

しかし、軽いギアで回すとお尻が痛くなるので、SMPあたりの血行を考えたサドルを検討する必要があるかもしれません。


さて、

遅いので（0300過ぎたぁ～）、寝るとします。

勿論、明日もローラーです！