今日は、夕方から出勤予定。
実に１週間振り?に走ってきました。
まだ家を出て、1kっも走ってないっちゅうねん！
620起床で布団ストレッチ15分。
もろもろ準備して家を出たのが700位。
タイヤの空気圧を、F：6.8 / R：7気圧 にしてみました。
走り始めは、少し硬くて跳ねる感じがしたので、Fだけでも下げて良いかもと思いましたが、その後の周回練で3コーナー前の坂ダッシュでは、ちょうどくらいですが、コーナーでのグリップのこと考えると、跳ねるのはヨロシクないので、6.5気圧くらいで次回走ってみたいと思います。
さて、
本日も周回練です。
ほぼ無風の中、黙々と周回をこなしてました。
何時もなら、裏のストレートは体力温存で3コーナーの加速重視で走ってましたが、ここの区間もしっかりスピードキープしてみました。
先頭交替のローテーションに入って前を牽くイメージで、“回す”だけじゃなく“踏む”イメージを持ってみても良いのかなぁ～と考えて走りました。
そして、
今日は信号のタイミングがハマり、6周目の最終ストレートを止まること無く丸々1周回止まらずに走り、最後のスプリントまでいけました！
スプリントで、脚がいっぱいになってくると、上体が浮いて頭が上がってしまうので、しっかり低い姿勢を保って走り抜けなければ…（汗）
帰りは、何時もは流して緩い傾斜の道を選んで帰るところですが、久々に「京田辺周回練MYDOコース」後半部分を走りました。
「打田」の坂の途中、栗がいっぱい落ちてました。
もう、秋がそこまで来てるんですね（驚）
同じコースばかり走ると、慣れっこになってしまうので、たまには違うところ走って刺激をを脚に注入するのも大事ですね。
実に１週間振り?に走ってきました。
まだ家を出て、1kっも走ってないっちゅうねん！
620起床で布団ストレッチ15分。
もろもろ準備して家を出たのが700位。
タイヤの空気圧を、F：6.8 / R：7気圧 にしてみました。
走り始めは、少し硬くて跳ねる感じがしたので、Fだけでも下げて良いかもと思いましたが、その後の周回練で3コーナー前の坂ダッシュでは、ちょうどくらいですが、コーナーでのグリップのこと考えると、跳ねるのはヨロシクないので、6.5気圧くらいで次回走ってみたいと思います。
何時もの“森”の坂で朝日の差し込む木々を撮ってたら、ローディーが抜いて行きました。
ここの登りで、同じ時間にローディーに会うのは珍しい！
そそくさとカメラをジャージのポケットに押し込んで、後を追いました。
ここ最近、この坂をまともに走ったことがないので、他の人がどれ位のレベルで走るのかを真近で見るチャンスです。
しかし、
すぐにパスして抜いてしまいました。
その後、後ろも見ずに何時もよりほんの少し負荷を掛けて（ここの区間は、UPで何時もはゆっくり心拍もあまり上げずに登っています）みたら、スグに見えなくなりました。
見た感じはyasoo!（45歳）よりかなり若いように感じたのですが…
登りきった後に気分が悪くなるような追い込みは、全く掛ける必要なかったようです。
さて、
本日も周回練です。
ほぼ無風の中、黙々と周回をこなしてました。
何時もなら、裏のストレートは体力温存で3コーナーの加速重視で走ってましたが、ここの区間もしっかりスピードキープしてみました。
先頭交替のローテーションに入って前を牽くイメージで、“回す”だけじゃなく“踏む”イメージを持ってみても良いのかなぁ～と考えて走りました。
そして、
今日は信号のタイミングがハマり、6周目の最終ストレートを止まること無く丸々1周回止まらずに走り、最後のスプリントまでいけました！
スプリントで、脚がいっぱいになってくると、上体が浮いて頭が上がってしまうので、しっかり低い姿勢を保って走り抜けなければ…（汗）
帰りは、何時もは流して緩い傾斜の道を選んで帰るところですが、久々に「京田辺周回練MYDOコース」後半部分を走りました。
「打田」の坂の途中、栗がいっぱい落ちてました。
もう、秋がそこまで来てるんですね（驚）
同じコースばかり走ると、慣れっこになってしまうので、たまには違うところ走って刺激をを脚に注入するのも大事ですね。