一週間振りのお休み。
休日はできるだけ家族と過ごしたいので、朝イチ練です。
って云っても、なかなか起きれなくて、ストレッチしながらお布団でゴロゴロして、実際のに家を出たのは630位かな？
今日も「ひかり台周回練」。
服装は、完全夏仕様。
ボトルは、朝の涼しいうちの2H程度の練習なので、まだ1本で足りそうです。
内容は…
ギア比は決めた通り機械的にシフト。
毎回、裏ストレートの第3コーナー前の坂はダンシングで上まで行って、第4コーナーの繋までスピードを落とさないで走ります。
最終回だけ、表ストレートでスプリント。
今は淡々と、このプログラムをこなしていく予定。
このプログラムがものにできたら、次は、ギアを1枚上げます。
そして、第3コーナーの坂のダンシングをスピードを落とさずに走るダンシングじゃなく、アタックする“加速”のダンシングに変えていく。
所謂「ヒル・スプリント」できるようにしていこうと思ってます。
レース開催日が7月じゃなくて9月になったので、やれることがいっぱいで嬉しいです。
まぁ、たまには息抜きで違う場所も走りますけどNE（笑）
休日はできるだけ家族と過ごしたいので、朝イチ練です。
って云っても、なかなか起きれなくて、ストレッチしながらお布団でゴロゴロして、実際のに家を出たのは630位かな？
今日も「ひかり台周回練」。
服装は、完全夏仕様。
ボトルは、朝の涼しいうちの2H程度の練習なので、まだ1本で足りそうです。
内容は…
ギア比は決めた通り機械的にシフト。
毎回、裏ストレートの第3コーナー前の坂はダンシングで上まで行って、第4コーナーの繋までスピードを落とさないで走ります。
最終回だけ、表ストレートでスプリント。
今は淡々と、このプログラムをこなしていく予定。
このプログラムがものにできたら、次は、ギアを1枚上げます。
そして、第3コーナーの坂のダンシングをスピードを落とさずに走るダンシングじゃなく、アタックする“加速”のダンシングに変えていく。
所謂「ヒル・スプリント」できるようにしていこうと思ってます。
レース開催日が7月じゃなくて9月になったので、やれることがいっぱいで嬉しいです。
まぁ、たまには息抜きで違う場所も走りますけどNE（笑）
