連休２日目です。
昨日は、「三田プレミアムアウトレット」で散々歩いて脚がお疲れ気味。
朝練も「金環日食」を見る前にしてたしネ。
本日の服装は、
・パール製半袖ジャージ
・パール製アームウォーマー
勿論、レッグウォーマーも付けてません。
走りはじめは、陽も陰っていてアンダー要ったかな？と思ったけど、
「河内森」の坂を登りだしたら充分汗ばんできました。
今日は疲れを抜くイメージで、「軽く、淡々と」を合い言葉にサクっと走ってきました！
スプリンティングもしない＆仮想登りアタックもナシ。
淡々と7周回りました。
次回からは、基本7周回で回るとして、＋課題は…
・平均ギア比の一枚UP
・スプリント練
・仮想登りアタック
この3つの課題にチャレンジします。
一度に全部やると、脚が“酸っぱく”なって練習強度が維持できないので、一つ一つ潰して逝くかな（笑）
昨日は、「三田プレミアムアウトレット」で散々歩いて脚がお疲れ気味。
朝練も「金環日食」を見る前にしてたしネ。
本日の服装は、
・パール製半袖ジャージ
・パール製アームウォーマー
勿論、レッグウォーマーも付けてません。
走りはじめは、陽も陰っていてアンダー要ったかな？と思ったけど、
「河内森」の坂を登りだしたら充分汗ばんできました。
今日は疲れを抜くイメージで、「軽く、淡々と」を合い言葉にサクっと走ってきました！
スプリンティングもしない＆仮想登りアタックもナシ。
淡々と7周回りました。
次回からは、基本7周回で回るとして、＋課題は…
・平均ギア比の一枚UP
・スプリント練
・仮想登りアタック
この3つの課題にチャレンジします。
一度に全部やると、脚が“酸っぱく”なって練習強度が維持できないので、一つ一つ潰して逝くかな（笑）
