距離：28.6km
時間：1時間21分
AV速度：21.0km/h
AVケイデンス：65rpm
今日は、予定に無く「早出」になり、家に5時前に帰宅することができました。
ってな訳で、そりゃぁ走るでしょ！っと急いで準備。
慌てて出たので、練習帰り路に、インフレーターを持って出なかったことに気がつく程でした（汗）
何せ、自宅でローラー練しかしてなかったので、いざ実際に走るとなると色々とありました。
先ずは、時間がないのにスネ毛の処理が…orz
空気圧も実走となるとチョット足らないし、そもそもローラー用の後輪と実際に使うホイールを入れ替えなければと…orz×2
練習はというと、これが情けないくらい走り込みできていないので、現実（現状）をマザマザと感じることになりました。
今日は、時間も無くショートver.だったこともあって、何時もよりギアを掛けて筋肉的な負荷を意識しましたが、終盤は脚がガチガチに乳酸まみれになって痛い程になってしまったぁYO.
今日からジロがスタートということで、お約束マリアローザです。
帰りは、真っ暗death.
外を、走るのは気分がEですね。
そうそう、今日はジョウボーンにクリアレンズを付けて走りました。
実に、普通でしたが…
時間：1時間21分
AV速度：21.0km/h
AVケイデンス：65rpm
今日は、予定に無く「早出」になり、家に5時前に帰宅することができました。
ってな訳で、そりゃぁ走るでしょ！っと急いで準備。
慌てて出たので、練習帰り路に、インフレーターを持って出なかったことに気がつく程でした（汗）
何せ、自宅でローラー練しかしてなかったので、いざ実際に走るとなると色々とありました。
先ずは、時間がないのにスネ毛の処理が…orz
空気圧も実走となるとチョット足らないし、そもそもローラー用の後輪と実際に使うホイールを入れ替えなければと…orz×2
練習はというと、これが情けないくらい走り込みできていないので、現実（現状）をマザマザと感じることになりました。
今日は、時間も無くショートver.だったこともあって、何時もよりギアを掛けて筋肉的な負荷を意識しましたが、終盤は脚がガチガチに乳酸まみれになって痛い程になってしまったぁYO.
今日からジロがスタートということで、お約束マリアローザです。
帰りは、真っ暗death.
外を、走るのは気分がEですね。
そうそう、今日はジョウボーンにクリアレンズを付けて走りました。
実に、普通でしたが…