昼練(ローラー練[マッスルテンションインターバル])

今日は、「マッスルテンションインターバル」

・インターバル時間：5分間から15分間を2セット
・インターバルのリカバリー時間：10分間
・セット間のリカバリー時間：15分間
・心拍数：不要
・パワー/ワット数：不要


実際には…


15分　アップ

5分　230W（50rpm）
5分　レスト
5分　230W（50rpm）

10分　リカバリー

5分　230W（50rpm）
5分　レスト
5分　260W（50rpm）

5分　ダウン



と、こんな感じでしたメモ

最後の１本だけ、W数を上げてみました。

次回は、全部260Wでいってみようかなニコニコ

何か、まだイケそうな気がしました。

ちなみに、ローラーの負荷は最大の“H”で、50×13Tです。

こうなると、ローラー台の負荷が足らなくなってくるので、「V270-2」じゃなくて、「マグテックツイン」にしておけば良かったかな…あせる