いつもダイエットに失敗してきた原因は、あらゆる
ストレス
仕事での失敗
仕事関係の人におむかつくことを言われた
ﾋﾟｷｯ
なめられたﾋﾟｷｯ
なんですのその態度ﾋﾟｷｯ
仕事への絶望と恐怖
オフ会に行った後のアタクシの反省
人間関係つらい
…etc…
そんなことを考えるとくそったれな勢いで爆食＆ダイエットリセット。
また次の心が落ち着いた時期に…<今は魂が抜けているｻﾞﾏｽ
をフォーエバーリピートなのよ…‼
そこで、今週はそんなストレスを感じたときになにをするか
次のストレスがくる前に考える週間にするのだ
きたときは時すでにお寿司ﾍｲｵﾏﾁｯ
理性をコントロールできず感情に流される
ので先に考えていればオートモードで阻止できるのである
すでに完成している発散方法
おむかつくヤツ編
何度も脳をハックされて、その度に苦しみが襲うレベルのヤツ
そんな究極レベルのヤツは心の中で禁断のムカデ人間にしてつなげてやるのさ
特におむつかくつヤツはもちろん真ん中なのさなんであんな事ｱﾀｸｼにした/言ったのさ
美しくないしとっても醜いやり方…
でも、あまりにも苦しすぎるんだもの
考えなければいいなんてできない。自然に考えてしまって苦しい
言い返せるくらいアタクシが強くなればつなげなくてもよくなるから
ソヤツラを開放するのはアタクシが強くなってからねﾌｳ
それまでは、思い出して苦しくなる度につないで心落ち着かせるしかない
これはあまりにも禁断の果実なので本当に苦しめられるヤツ限定よ
早く解放させてあげる為に、強くなるのよ
あらゆるストレス編
これ以上自信を無くさないようスキルを磨きつつだけど、
そんな長期間ぷらん途中では爆食してしまう
そこで、Just Danceとジムでのトレッドミル爆走！！！！
トレッドミルでは激しめの歌を聴く
有酸素運動だと筋トレ効果が減ってしまうなんて本で読んだけど
筋トレだけではモヤモヤが発散できない
たまにストレス爆発寸前の時は、苦しすぎるくらい爆走するけど…
心拍数は上げすぎると活性酸素が出て老化を進めるらしく
それは怖いのでホドホドにしよう
まとめると運動で発散！カロリーを体に溜めるのじゃなくて出していく選択をするのだ
そして、休日と特別な日だけスペシャルなデザートを食べるのだ
夫がたまに買ってくれるデザートも白クマアイスから冷凍ぶどうに切り替わってきたのだった