映画【サブスタンス】。50代バージョンでも美しいのに、
映像の見せ方で、すべてにおいて若い方との比較と現実を見せつけられる
そして、若いバージョンの美ボディが理想すぎて目指したくなる
最近は、仕事のあまりにも大きすぎる恐怖から、
自分の肌やボディに全く目がいかず衰えに気づかず暴飲暴食してた
けど一気に目が覚める
20代中に、、、という夢は儚く散った、、でももうあの若さにはどうあがいて駄々こねても戻らない
ので、今が一番若いから、今の仕事とメンタルが落ち着く数年後にするより今からスタートして１年で勝負を決めたほうがいいのだ
とりあえずiphoneはしばらくの間サブスタンスの壁紙にするところから始めよ
とりあえず、今日からということで始めたこと
Break Fastをダイエットしてた頃のメニューへ戻した
停止してた米を炊き、卵ご飯納豆とヨーグルト
ダイエットしないモードになるといつもの材料がなくなって暴食で昨晩食べきれなかったお菓子でおなかを満たす恐ろしい選択をしちゃうのよね
そのあたりの意思が弱弱になってるので誰にも止めることはできないのだそこさえ止まれば、ダイエット朝メニューは同じなのでオートモードにすぐ切り替われる
ダイエット朝ごはんデータは残っていて助かった
明日からオートモードに切り替われそう
Lunchダイエット意識いきなりできた
いきなりのイレギュラー弁当は作ってないしコンビニが遠い場所。なのでその場でできる最大限のお茶漬けという選択。プロテインは残ってたザバスを後で飲もう。
長期間なので、イレギュラーでいかにダイエットを意識できるかが肝心よね
NOW
・体脂肪率: 24.4%
・体重:59kg
・身長 164cm
GOAL
体脂肪率: 16%〜17%
体重: 48kg〜49.8kg