昨日はティーを飲み過ぎて
夜中にトイレ行きたくて2回も起きてしまう
なので、比較的早めに寝たもののスッキリとした目覚めとは程遠かった
6時台起き目標も7:30にそれでも早まったことも確かだ
Day17にしてようやく少しずつダイエットマインドも戻ってきた
食事
最近夏というのもあり
おにぎりより低GIのそばをチョイス。サラダはないけど
お菓子の代わりにゼリーとザバス
をしたものの組み合わせとしてはちょっとうっとなるので
今度からは避けよう…
ザバスはいろんな味を試すべくMILK
に初挑戦
ミルキーでアリやけど少し甘ったるすぎるかも
あんまりレシピが決まらず昨日の鶏と白だしが良かったのを思い出して魚で初挑戦
ホクホクうまし
えのきは白だしを吸いすぎてとんでもなく辛かった
割引なので買った米にするには粒が小さすぎるオートミールはもちもちしててお腹に溜まるのでこれはこれであり
ざっと計算だけれどカロリーは1500kcalを抑えた
マインドチェンジ
仕事でとんでもなく現実直視せざるを得ない事件が
うげげ
実感する。アニメや映画やショート動画で現実逃避してワクワクできても現実は変わらないし知らない間に悪化しているのだ
やることやって楽しむのがベストな人生なのだ今はそれしかしていないのでヤヴァイのだ
でもいつもこの感覚を忘れて時が経つと大丈夫かとなっちゃう
でもメンタルに一気に攻撃されるとよろけてしまうので
どんなもんじゃいとはじきかえすメンタルが欲しいの
ということでこの感覚を忘れずに進むのだ
ダイエットなマインドは戻りつつあり、夜のチルタイムも作り朝もちょっとずつ早起きになってきたので良い感じに進んでいる
コミュニケーション
ちょっとした気持ちの変化。語りたいけど言葉が思い浮かばず、潜在意識的に話す言葉を短くしてしまいがちだったがちょっと長めなLINEをしてみたりYouTubeでコメントを発信してみたり考えて言葉にして発するトレーニングをしてみると以前よりも言葉が浮かぶようになってきたかも？始めたばかりなのでまだまだだけど
これは続けていく価値ありだ