同居人がメンタル手帳持ち。同居するまでナマポ。
最近、ストレスだか言っているが、眠りが浅いと常々。そんで眠剤増やすべきかとか色々某所に書いている。
やつは仕事4時間。それはそれで最大限かもしれない。心が持たないのは診断ある上、仕方がないなら、無理して悪化された方が嫌だ。
が、仕事で帰宅して家で過ごして、それで眠れないだのなんだの。ギャバチョコとかサプリとか四方山購入しているがそうでもない。
自分は思う。
絶対的に、運動量が足りていない。
何度か言った。「散歩行ったら？」「私のリングフィットやれば？」
本来は仕事をフルタイムにして疲れたら良いと思う。お金にもなるし。
それでも実行しない。
私より4時間あるのに飯作りも、米炊くのと定番具材のお味噌汁しか自主的に作らない。レンジで作れる物、サラダすら作らない。そのくせ頼めばスーパーで買い物はしてくる。私が調理するのに。
休みの日にインスタントラーメン作るのも私が先導しないと作らない。結局インスタントラーメンすら私が作る。
私が具合悪くて料理できない時もインスタントお粥。うどん茹でることすら。挙句「自分のお抱えシェフはそこらにいるから（コンビニ、ファストフード等）」と言って冗談にする。
YouTubeで簡単なのを見せてもやろうとしない。
腹立ちますね。
あっちは少ない給料から、私はそこそこな給料から完全折半で生活費出しているのに、洗濯掃除という、節約ではなく労働力。家計は変わらない。
生活費を抑えるのに二人ならば、食費を自炊で行うのがベストなのに、私ばかりメニュー考えや作り置きや弁当作りや。弁当はここまでのことを言って詰めるのだけやるようにさせた。
なんで私だけ、仕事から帰って速攻相手の時間帯に合わせて飯作りするのさ。1時間くらい落ち着いてからならまだしも。
そこらは先日のケンカの際に言って泣かれた。自分でも薄々感じていた模様。
そんなこんなの上で、冒頭に戻り眠れないだのなんだの。
運動量！もしくは料理を積極的に覚える努力を！
そして今日、結構長時間散歩した。
そこそこ眠れている模様。
言ってたじゃん。ストレス云々よりも運動量と。ストレスはむしろ無駄な知識で増量しているのではないかとも思っている。
目を離している時に運動の必要性を感じて頂ければ幸い。体重減らしたいらしいからなおのこと。
どこか散歩しようと提案したらあっちが言い出したタワーに登ったり、お腹空いたから何を食べたいか聞いたら、初めて自分から（少し前に私の友人と3人で行ったことのある店）が出てきて驚いた。
ある食材が好きだと言い、それならグリルで焼くだけだし安価だからやってみようと言えた。料理何度目の第一歩か。
明日、運動量について改めて提言してみる。
お風呂に入って気持ち良かったとも言っていたし。
睡眠の愚痴がなくなるだけで結構嬉しい。
グリル焼きに乗り気になってくれたことも嬉しい。
だから良い1日。