・太りやすいファーストフードメニューのおさらい
ビックバーガーやてりやきバーガー・ダブルチーズバーガーといったこってり系ハンバーガー1個で約500kcal、フライドポテトとオニオンリングの付け合わせで685kcal、ドリンクはシェイクで、デザートにアップルパイを食べると、なんと合計で1720kcalにもなってしまうのです。１食で１日の摂取カロリーを大幅に越えてしまっては、とてもダイエットとは呼べません。
ついうっかり食べ過ぎてしまった時は、次の日の運動を頑張るか、１食分をスタンダードダイエットに置き換えてカロリーの調整をしましょう。