”エクササイズ、始めます！”
と宣言してから
二カ月経ちました。。。
経過報告です 
まずは数字から。 。。
（ ）は先月比、
【 】スタート時との比です。
体重 67.6kg
（− 2.6kg）【− 5kg】
体脂肪率 32.6 %
（＋1.28%） 【− 1.1%】
基礎代謝 1324kcal
（－ 24kcal）【− 43kcal】
内蔵脂肪レベル 6
（－ 2） 【− 2】
BMI 23.8
（－ 0.9） 【− 1.8】
体重はスタート時より
5kg減りましたが、
体脂肪率は先月よりプラスになり、
スタート時から見ても
ほとんど減っていません。
基礎代謝も減り続けているので、
脂肪より筋肉の方が
落ちているのでは？と思います
見た目もほとんど変わっていません。
とどでなくなったわけではなく、
バレエ教室で鏡に映る姿は
”とど ”が少し痩せたかな？
という程度。
まったくハリアイがないですね 
一時期、ヴァイオリンが楽しくて
食べるのも忘れて弾いていたり、
菜園の野菜中心の食事になったりで
ちょっと痩せたのでは、と
思いますが、最近は気になっている
こともあって、さらに食欲が
落ちてしまいました 
（気力も落ちたので、ヴァイオリン
の練習はお休みしています。
紫外線を避けてウォーキングも
していません。ホントに精神的には
弱く、折れやすいヒトです）
健康であることが、すべての基本
であることを実感しています
18kg減への道は
とりあえず27%達成 
でも多少、体重は増えてもいいから
筋肉を増やしたいゾ〜 