腰を痛めずに腹筋をする方法をご紹介します(*^▽^*)
①膝を立ててボールに背をつける
②息を吐きながら上体を起こす
③体が90度になる手前で止めてゆっくり戻す
背もたれにしている赤いボールは100円均一で手に入ります(^-^)
１０回を目標に始めてみましょう(#^^#)
ダイエットがうまくいかない、リバウンドをしてしまった、
体力、筋力をつけたいという方は必見！
専属トレーナーによるマンツーマントレーニング！
全室個室で人の目を気にせずトレーニングができる！
エステに負けない目的・目標に合わせた個別プログラムで痩せるダイエット！
クーポン使用で格安・最安値対応可！
低糖質ダイエットで失敗したことがありませんか？
無料カウンセリング＆トレーニング予約受付中！！
仙台でダイエットに成功するジムならここ！
TEL 022-724-7689
OPEN 9:00
CLOSE 22:00
不定休
980-0811
宮城県仙台市青葉区一番町3丁目1-16PARM-CITY2階A
お客様と背面トレーニング！
バーを懸垂するように引くことで背中の筋肉を引き締め、脂肪を撃退できるトレーニング！
重量を自由に設定できるので初心者でも安心！
とっても綺麗なフォームです！
しかし、このトレーニング、なんとなくやっていると効果がありません。
興味のある方はZipsで正しいフォームを身に着け、背中の脂肪燃焼、引き締めを行いましょう！
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ワンピースって面白いですよね～(^-^)
個性豊かなキャラクターも魅力のひとつですよね☆
そこで今日はなんと、
Zipsスタッフみんなで
「ワンピースキャラクター診断」をしてみました！
まずは店長、工藤隆トレーナー！
いや、筋肉判断！？www
次回のセッションは是非海パンで！ｗ
続きまして、櫻庭正幸トレーナー！
まさかの！？ｗｗｗ
次回セッションで「幸せパンチ」が炸裂するのか！！ｗ
そして、小野あずさトレーナー！
純粋だと思ってたら、まさかの異性大好き！？ｗｗ
ざわつくわ～(ﾉωﾉ)ｗやめて蹴らないでっ！！ｗｗｗ
そして最後は私、嶋田祐太トレーナー！
やっぱ私の可愛い部分、バレちゃってたみたいですね～ｗｗｗ
いやらしくねーぞ、コノヤロがぁ(≧▽≦)☆ｗｗｗ
ここで本日の名言！
「泣くほど悔しかったら、もっと強くなって見せろ！！」
ダイエットがうまくいかない、リバウンドをしてしまった、
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櫻庭です！
本日はお客様の進捗紹介！
始めは虚弱だったお客様、腕立ても懸垂もできたことがなかったのですが・・・。
いざ挑戦！！最近は力がついてきましたからいけるはず！
！！！！！！！！！！
できました！しかも４回！！！
普通に懸垂できる人も生まれて初めてできた時は嬉しかったのではないでしょうか！わたしも思い出させられました！
終わった後に崩れ落ちたＴさん（笑）
がんばっていただきありがとうございます！
最近は運動能力の低くなる環境が整いすぎています、これを見ているあなたは懸垂できますか？できたのは何年前ですか？？
年末に体型が大きくならないためにZipsでトレーニングしましょう！！
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