呼吸法

自分は一年以上前からヒマラヤ聖者の生活探求という本を愛読しているけど、その中に出てくるマスターと呼ばれる方々はすごく長生きで、３００歳だったり500歳だったりする。真仙明さんに言わせると、それは呼吸法によるものだという。１０秒くらいで息を吸って、１０秒間息を止め、１０秒かけて息を吐く…。できるかｗ

少しづつやってみる