不安を減らして
ゆるぎない安心を生み出す！
こころと空間の整え方レッスン
ライフデザインコーチング&セラピー
ライフデザインコーチ
木元 香子です
秋分過ぎれば・・・
とはいうけど
ほんま急に秋ですやん
日中ちょっと暑くても
夕方前には秋の風ふくし
肌寒いし
洗濯物の乾きも
なんか微妙やし
てか
なんか過ごしやすいし♡
ここのままやったら・・・
食欲増すやん
（イヤだ、デブになりたくない）
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過去のセッションで
”禁煙外来に行っている”
とクライアントさんが
話して下さいました
”タバコを止めたいから
禁煙外来に行っているのだが
処方された薬を飲むと
とても眠たくなるのがすごく辛い”
と話してくださって
”へぇ～”と思ったので
「何でそこまでして
止めたいのですか？」
と聞くと
”体に悪いし、肌に悪いから”
とのお返事
そんでもってよくよく聞くと
その方ね今回
禁煙外来
３度目のチャレンジ
との事
え？
３度目？
２回頑張ってみたけど
止めれへんたってことやんな？
それって
ほんまは
止めたくない理由が
ほかに
あるんじゃないの？
と思って
クライアントさんに
タバコを吸うことの
メリットとデメリットを
書き出してもらいました
方法はこちら
↓↓↓↓
「タバコ＝体に悪い」
が一般的なイメージ
そこをね
ちょっと疑ってみたのです
クライアントさんにとっては
どうなんだろう？って
書き出してもらった
クライアントの第一声が
／
デメリットより
メリットの方が多い！！！
＼
（驚きすぎてほんまにこんな顔してはった）
でした
（でしょうね笑）
書き出すと目ではみえない部分に気づくから変化が速い
書き出してもらって
気づいた事は
クライアントさんにとって
タバコを吸う事は
＊リラックスできる
＊物事をじっくり考えられる
（・・・もっとあったけど
こんな感じだったと思う））
て、メリットを自分で
書き出さはったんですよ
普段とても忙しい
クライアントさんなので
タバコを吸っている時が
リラックスできて
一人でじっくり
考えられるんでしょうね^^
＊＊＊＊＊
でね
メリットの方が多いんやし
止めなくて
いいんじゃない？
てなったんです
クライアンさんにとって
メリットの方が多いんなら
薬飲んで眠たくなって
仕事に支障をきたしてまで
無理して止めなくてもいい
が私の思ったことなのです
だって
今は必要なのだから
「タバコ＝体に悪い」
この一般的なイメージが
このクライアントさんには
罪悪感になっていたんですよね
＊＊＊＊＊
「メリットがそんなにあるなら
罪悪感を持たず
開き直って
吸ってください
そしたらそのうち
吸いたく無くなると思いますよ」
とお伝えしました
結果、翌日から
タバコを吸う本数が
めっちゃ減ったそうです
”今は自分には必要だ”と
メリットがあって吸っていることに
気づいたからかな？と思います
目に見えないことは
気づくと変化が速いので
ぜひ書き出してみてくださいね
不安を減らして
ゆるぎない安心を生み出そう！
私に会うと人生が
楽しくなるよ
おしまい
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