今になって…

アメリカに来て10ヶ月…

今になって太りだした…T^Tまずこちらに来て体重も脂肪も劇的に減ったのだけれど、フィルと付き合い始めてから腰の周りにお肉が…T^T年末日本に帰った時に気合いでやっつけたけど、またこんにちは。

フィルにも「まあ正直に言うと太ったよね」と言われ、meatyと呼ばれ、ここ何日か完全にデブキャラ！

そんなに太ってないんだけどね、この腰のお肉があるとかなりかっこ悪く見えるの。。

原因は絶対これ。

外腹斜筋についたお肉は、週間だった朝のウォーキングが怠ってるからだ！

とゆうのも、引っ越す前は何度も泊りに来ていたので、朝はウォーキングできなかったの(´･_･`)

そして毎日欠かさず行う鳩のポーズのストレッチで、腰に違和感を感じ始めた時にはもう遅かった。笑

カッコ悪いので早くやっつけないと！

やっぱりわたしのメソッドは正しかった！走るのは大嫌いなんだけど、ウォーキングだけはずっと続けてたの！

Reebockの easy tone を履いて、6,2/km～の速度で歩くの！この時しっかり腕を振って肩甲骨を動かす！

下腹部はチャックを上げる時みたいにしっかり上に引き上げながら常に意識することを忘れず、

踵からではなく親指の付け根から歩くことで内腿にしっかり効く！

さー、復習したからには頑張らないと！新しいビキニ買ったから、カッコ良くなりたいのー！！

今日のサンディエゴは28℃で夏日ープールで一日tannin'

この人、、、モルモン教の勧誘かしら…と撮ってしまった。笑

He hardly behaves well only when he's sleeping...

Sunset見てくるね！

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