ご訪問ありがとうございます。爆笑

おはようございます。

日本に比べればカラッカラですが、

韓国もジメッと湿気づいてきましたショック


おととい日本の母が、昨日義理両親が

1回目のワクチン接種を終えました。

どちらも今のところ経過良く

過ごしているのでホッとしています。

引き続き電話をして

お水を飲むように伝えようと思いますニコ


昨日の朝食です。

フルーツはりんごは毎日で

あと一つ二つその時々のフルーツを出します。

販売量が多いので同じ種類が何日も続きますが

私以外フルーツ好きなので

喜んで同じものを食べています。


酸っぱ嫌いの私はお漬け物で。


フレンチトースト

オンライン授業なので

休み時間に出てきては

ヤクルトを飲んだり

ドライフルーツを食べたりしてました。





すぐにランチです晴れ

トッポギが食べたいと女子が言うので

ロゼトッポギを作りました。

赤い粉は魔法の粉です。

得たいの知れない粉ですが

ロゼトッポギ用との事で貰いました。

基本のトッポギヤンニョム

  • 水400ml
  • コチュジャン大さじ1
  • オリゴ糖(砂糖)大さじ1/2~1
  • ダシダ 小さじ1/2
  • おろしニンニク 1~2粒
  • 醤油 大さじ1/2

  • 練り物
  • キャベツ
  • 長ねぎ(今回はロゼなので入れませんでした)



コチュジャンの量で辛さが決まるので大事です。
去年までは大さじ1/2入れていました。
最近は大さじ1、ロゼの時は1.5入れます。

  1. お鍋に水を入れてコチュジャンを溶かします。その他のヤンニョム材料も全て入れます。
  2. お餅→オムク(練り物)→キャベツ→下茹でパスタの順に入れていきます。
  3. 煮ていくととろみがついてきます。お餅が柔らかくなったら醤油、オリゴ糖で更に味を調えます。これで普通のトッポギの出来上がりです。(10分)

(ロゼなのでパスタを入れていますが、普通のトッポギには入れません。あと、普通のトッポギの場合は長ねぎを斜め切りにして入れると美味しくなりますグッ)
練り物からも出汁が出るので日本だとちくわでもいいかもしれませんニコ


次にロゼに仕上げます。

  • 牛乳100ml
  • 生クリーム適量(なくてもいいいい)
  • チーズ(なんでもいい)
  • 魔法の粉(なくてもいい)

材料全て投入します。(今回は牛乳150ml入れました)
またとろみがつくまで水分が飛んだら
出来上がりです。(5分)

お店のトッポギは美味しいけど

やっぱり立派な激辛料理。。

娘はお店のもママのも

同じくらい美味しいと言ってくれますハート

目分量でテキトーでもそれなりに

美味しく出来上がりますウインク

作ってみると簡単なので

ホットプレートでトッポギパーティーなんかもグッ

楽しく作ってみてください。

日本に帰ったら集まってやってみよう~拍手


トッポギを煮てる間に

スモークサーモンサラダを作りました。


美味しかったです爆笑





昨日は忙しい夜でした。

娘が7:10に帰ってきて7:40にまた出るので

簡単に食べれるものを作っておくつもりでしたが

メニューミスしました。

蒸し暑い中汗だくで走って帰ってきて

時間がないのに熱々シチュー叫び



氷を入れて冷ましましたが

フヒフヒ食べてて申し訳なかったですタラー

シチューだけ食べて出発しました。

日々もっと頭をつかって生きますショボーン


10時に帰宅後夫にサラダ


娘は茎ワカメ、キュウ塩麹、プチプチご飯を食べて

遅い時間に本日の食事終了となりましたにやり



最後までお付き合い下さり

ありがとうございました。爆笑




ご訪問ありがとうございます。爆笑


昨日新しく

きゅうり塩麹を仕込みました。

前の袋にきゅうりから水分が出た

ユルい塩麹があります。

そこに新しいきゅうりを入れて

塩麹を足しました。

麹を継ぎ足せばそのまま使えると

どこかで読みましたイヒ


早く漬かるように

今回は半分に切ります。


毎回きゅうりを出す際についた麹を

手にすりこんでます拍手

今朝起きたら手がスベスベで驚きました。


塩麹×きゅうり水

発酵化粧水ですね爆笑キラキラ





昨日は久しぶりに

おやつに気を使いました。


乾燥シラスを水に浸けておきます。

塩抜きと柔らかくするため。

30分以上浸けておくと

日本の釜あげシラスっぽくなります。

急いでるときは30秒~1分チンします。


刻んだ茎昆布とゆかり

ごはんを混ぜます。



最高だったそうですおねがい


この後甘いものも食べて

塾に出発しました。





茎昆布のパンチャン

美味しかったので大量に作りました。

ごま油、にんにく、麺つゆ(醤油)で味付けます。

えごま粉を何にでもかけるのが

我が家のブームになりそうですグッグッ



暑くなってきて体がダルいですzzz

正直食欲もそんなにありませんが、

夏バテしないように

初夏に栄養をしっかり取るといいらしいです。

昨日のキムチチゲが少し残っていたので

お水を足して、

ニラ、えのきを大量投入しました。

おろしニンニク、醤油少々で整えて

スタミナキムチスープ出来上がりですキラキラ


豚肉は豚しゃぶイヒ

我が家は

お野菜はお野菜、お肉はお肉

別々に頂くスタイルが多いです。

しゃぶしゃぶは焼くより簡単で

ポン酢のお陰でこればかりですてへぺろグッ


ご飯や炭水化物は

〆で最後に頂くことが多いですニコ


昨日は満腹だったので

玄米ヌルンジ(おこげ)にしました。


娘と二人でお茶碗に軽く頂く時は3枚使います。

お鍋にパリパリ割り入れてお水を入れて

沸騰したら極弱火で10分くらい

ふやけたら出来上がりです。


おこげの香りのさらっとしたお粥ですキラキラ

梅干しがないのでぐすん

娘はゆかりをふりかけて食べてます。

私はそのままでスッキリ頂きましたもぐもぐ

(あ..キュウ塩麹漬があったのに ..)


ヌルンジは消化も良く

便利で常備していますグッ

夏バテしないように

がんばりましょうピンクハート


お付き合い下さり

ありがとうございました。爆笑




ご訪問ありがとうございます。爆笑

今日は午前に

1年ぶりに会うママ友二人と

ブランチしました。

写真を1枚も撮ってなかったですぼけー



今朝の娘の朝食は

昨日と全く同じでしたアセアセ

フルーツ

卵ごはん

ヤクルト、キュウの麹漬け


朝食の簡素化が進んでるので

見直しが必要ですグー。。





今日の給食メニューキラキラ


  • 麦ごはん
  • 干しエビとアウのスープ
  • かまぼこのコチュジャン炒め
  • 鴨のプルコギ
  • カクテギ
  • チャメ



鴨のプルコギ目

こうしてメニューを見ると

韓国家庭料理の

勉強になりますニコニコ



おやつにお餅を買ってきました。

お醤油+オリゴ糖ともぐもぐグッ

焼かずにそのまま一本ずつもぐもぐもぐもぐ




睡魔にムチ打って馬夕食の

豚ヒレ肉の塩麹漬けを仕込みました。

塩麹+砂糖を少々

3時間くらい漬けて塩麹を拭き取り

小麦粉を軽くまぶしてバターで焼きました。


付け合わせのキノコソテー


キムチチゲ


キムチチゲは

圧力鍋で作ったので

キムチがトロトロでグッドですグッ





ヒレ肉の塩麹漬け美味しかったです拍手グッ

レモン汁をかけて頂きましたが、

ちょっとしたタレがあった方が

夫には食べやすかったかもしれません。


次回は仕込みから改善して

もっと美味しくできそうですニコニコ


キュウの麹漬けが最高でしたグッキラキラ



最後まで読んでくださり

ありがとうございました。爆笑




ご訪問ありがとうございます。爆笑



今日の朝食は

りんご、キウイ、ラズベリーと

ヨーグルト、韓薬

卵ごはんでした。

ニラ麺つゆをかけて頂きますお願い

手抜きな朝食でした。



今週は月火水が登校日なので

娘は給食です(こちら学校HPより)

雑穀ごはん
牛肉ワカメスープ
ソーセージとお餅のケチャップ炒め
きゅうりの和え物
白菜キムチ
米粉のケーキ


あまり食べてないだろうなショック。。



私は納豆うどんを

一人で頂きましたもぐもぐキラキラ

一人の時は

納豆蕎麦か納豆うどんを

頻繁に食べています照れ

見た目があんまりですみません。。お願い

うどんは冷たくせず

ぬるく頂くのが好きですグッグッえー





流れるように夕飯です月見


何年ぶりでしょうか。。

鯖の塩焼きを自宅で焼いたのは。

자연드림(チャヨントゥリム)の冷凍の鯖です。


解凍して

フライパンで焼きましたニコニコ


すごく上手に焼けました拍手爆笑拍手



もうひとつおかずを作りました。

よく韓国の食堂で出てくる

パンチャン(おかず)の王道

茎わかめ炒めを作りましたグッ


こちら塩漬けなので

水につけて塩分を抜きます。

長いので適当にカットします。

フライパンにごま油を入れて

炒めます。

お醤油、にんにくで味付けます。

私はお醤油の代わりに

麺つゆを入れましたグッグッ

えごまの粉をかけて出来上がりですキラキラ


(また)ニラ玉スープを作りました。


ニラ玉スープが美味しくて

最近ほうれん草よりニラばかりですグッ


サラダ





きゅうりの麹漬け

大成功ですキラキラキラキラ

きゅうりが太い分時間がかかりますが

vお漬け物になってましたえーん

もっと早くやればよかったです。


美味しすぎて夕飯前に

娘と立ったまま

一本ずつ持ってポリポリ食べましたもぐもぐもぐもぐ


鯖の塩焼き最高でした。

また買ってきますウインク


デザートにラズベリーピンクハート


明日はもっと塩麹を

活用してみますおねがい



最後まで読んでくださり

ありがとうございました。爆笑





ご訪問ありがとうございます。爆笑


朝からきゅうりを求めて

一走りしてきました馬


塩麹をブレンダーで滑らかにして

使いやすいようにしましたキラキラ

きゅうり3本を半分に切ります。

ジップロップに入れて塩麹を入れます。


日本のきゅうりより水分が多いので

美味しくできるかドキドキ照れ

よく漬かった方が好きなので

1日漬けてみますおねがいキラキラ



朝食は

パンがいいと言うので

フレンチトーストにしました。

フルーツ

遅い朝食だったので

みんなで軽く頂きましたニコニコ


我が家はパン好きがいないので

食パンはフレンチトーストにすると

美味しく食べてくれますウインクグッ






お昼の希望を聞くと

ラーメンが食べたいと言うので、

それぞれ好きなラーメンを選びました。

娘はキムチカップ麺

パパは진짬뽕 チンチャンポン

私はご飯にしましたニコニコ



急いでスジこんにゃくを作ります。

◎先日冷凍しておいたスジ肉を

鍋にいれて水を加えて火にかけます。

◎こんにゃくは"くるりんぱ"にして

下茹でしてお鍋に追加します。

◎玉ねぎすりおろし、醤油、みりん、

にんにく、砂糖を加えて煮込みます。

一度茹でておいたので

20分くらいで完成です拍手


にんにくが1粒しかなくぐすん

味にパンチがなかったので

途中でテンジャン(お味噌)をいれました。

テンジャンなしの方がよかったそうです。にやり


サラダは娘が作ってくれました拍手お願い拍手


各々ラーメンで〆ました。



急いで作りましたが

こんにゃくにも味がしみてましたOK

お肉もご飯とよく合って

美味しかったですグッ





夕食は

ヤンコチ(羊の串焼き)を食べに出ました。

1人前10本 30本注文しました。

セットしたら勝手にクルクル焼けます

香辛料をたっぷりつけて頂きますグッ


茄子の炒め飯


麻婆豆腐 (サービス)

とうもろこし麺の冷麺




数日食べる物を気をつけただけで

キリキリ胃が回復しました拍手


久しぶりに冷たいビールも

美味しく頂きました生ビールグッ



最後まで読んでくださり

ありがとうございました。爆笑



ご訪問ありがとうございます。爆笑


塩麹を作りました。


甘酒を作る為に

ヨーグルトメーカー持っているのですが

塩麹作りに挑戦しました。

ネットで作り方を調べたら

甘酒よりうんと簡単ですグッ


麹、水、塩を混ぜて

60℃で8時間セットするだけです。

はじめてなので分量通りで作りました。


あと2時間音符



8時間経ちました拍手

今日は冷蔵庫に保管して

明日ブレンダーにかけてから使いますキラキラ


一番にきゅうりの麹漬けを

作る予定ですグッお願いグッ


メニューのレパートリーも増えて

お漬け物も作れたらグッドグッ

急に思い立って作りました。

楽しみですおねがい






今日の朝食です。

フルーツ


前日の残りのニラ玉スープとミニキムパ


ささっと簡単に頂きましたグッ





家にいると

すぐにお昼の時間がきます。。

デリバリーが頭によぎりましたが

チャンポン、トッポギ、、

辛いものしか

発案されなかったので作りました。


豚しゃぶサラダ

美味しくて豚しゃぶ続きですイヒ


暖かいお素麺の

チャンチククスを作りました。

エホバ、玉ねぎ、人参、椎茸、錦糸たまご

具を準備します。



優しいククスにしてよかったですキラキラ





夕飯は

鶏肉に下味をつけて焼きました。

急いでいたのでちょっと濃かったあせる

けどグッドグッ次回は改善しますニコニコ



テンジャンチゲを

この通りに作ってみました。

400mlの水に お味噌スプーン2を入れて

そこに切った野菜を入れて煮込むだけです。


このお味噌とお水だけで煮込んで

(途中でにんにくだけ入れました)

出来上がりです拍手



けっこうな辛さです。。笑い泣き

朝から胃を休めるために

辛いものを避けていましたが

最後の最後で辛いものに

あたりましたゲッソリ


我が家のテンジャンチゲとは

全く別のものが出来上がり、

失敗かなと思いつつ出しましたが、

夫:「美味しい~~~~」

こういうコチュジャンスタイルも

あると言うことなので

本場の味になるようですもぐもぐ

出汁に色々入れなくていいので

すごく楽チンですOKウインクOK



最後まで読んでくださり

ありがとうございました。爆笑







ご訪問ありがとうございます。爆笑


昨日の夜は

夫がフライドチキンを食べたいと発案、

娘も悪くないとなったので

私も同意しました。

帰りが遅く8時も過ぎていたので

夜食のようでした月見



胃を休ませようと

揚げ物もひかえようという矢先でしたが、

食べないというと

二人が気にしてしまうので

いつも通り頂きましたもぐもぐ

夫はいつものようにビール

私は牛乳にしましたウインク


二人とも

マッコリだと思っていたそうです笑い泣き


牛乳とチキン

美味しかったですグッグッ






今日のランチは久しぶりの一人拍手拍手

冷凍の팥죽パッチュ 小豆粥を

解凍して頂きましたグッ

一人だとこれだけで

食事になるのでうれしいですお願い

いつもはキムチをお供にするのですが、

辛くないものを探しても無いので

肉コチュジャンを

チョビチョビつまんで頂きましたもぐもぐ

満腹です。


でも5時に

すごくお腹がすいてしまい、

この後も予定があったので

悩みつつ  チラリ



エネルギー補給しました。

一番早く食べられるものに

手がいきましたぶーこれは辛くない


このところ夕食の時間が遅いので

夕暮れにお腹が鳴ります。

お昼はもっとしっかり食べますメモOK






夜ご飯には

優しいシチューを考えていましたが、

娘が歯科検診でフッ素を塗り

今日は熱いものNGということで

豚しゃぶにしました。


蒸し鶏のサラダ


オニオンドレッシングを作ります。

◎玉ねぎ、にんにくのみじん切りを

耐熱性タッパーに入れて

酢、醤油、砂糖を適量入れて

レンジで2分チンします。


◎2分チンしたら

オリーブオイル、胡椒を入れて

味をみて甘味酸味を調整します。

レモン汁で酸味を足してもグッドですグッ


ニラ玉スープです。



豚しゃぶ 

ポン酢をつけて頂きました。


ニラ玉スープと白いごはんが

すごく美味しかったです爆笑






今日気づいたこと

  1. 料理のレパートリーが少ない 
  2. 辛くないお漬け物やごはんのお供がない



週末がんばってみます。



今日も最後までお付き合い下さり

ありがとうございました。爆笑





ご訪問ありがとうございます。爆笑

昨日の夜

胃を休める宣言をしました乙女のトキメキ

具体的に

どうするのか考えてみました。



胃によくないもの

  1. 辛いもの 
  2. 冷たいもの
  3. 消化に悪いもの


1. 辛いもの

辛いものを口にしないのは難しいですが、

出来るだけ避けます。

カップメンおいしそう



2.冷たいもの

冷たい麺、飲み物、食べ物も避ける。

コーヒーはアイスでもホットでも控える。

冷麺おいしそう



3.消化に悪いもの
麺類、肉類、揚げ物も控える。
できるかな。。。
マッチャンおいしそう


写真をみたら食べたくなりますチュー





注意する行動

  1. お付き合いで食べない
  2. 食べる量に注意

1.お付き合いで食べない
コーヒー以外を選ぶ。
家族と違うものを食べる。
(これが一番難しいかもしれません。。)


2.食べる量に注意
食べ過ぎるクセがあるので気をつける。



こんなところでしょうか。

夫が腰の治療で午後出社の為

ハンバーガー買って帰ろうか?

と電話がきましたが

ハンバーガー食べたかったけど断りました。ぐすん


胃を休ませるということは

食べるのを我慢することだと

気がつきました。おそいです...汗



今日のランチは夫はカレー



給食をあまり食べなかったと帰ってきたので

娘に酸っぱキムチミニキムパ



海苔を出したついでに

私も海苔巻きを作りました。

ニラ+麺つゆタレ

思いつきでエゴマの葉をのせて


ニラたれとゴマをかけて



おかしな見た目ですみません。。

ブリトーじゃないですイヒ

美味しくて2本目作りましたグッグッ

  • いもの 
  • 冷たいもの
  • 消化に悪いもの
  • お付き合いで食べない
  • 食べる量に注意

気をつけてみます。



うまくまとまりませんが、

お付き合い下さり

ありがとうございました。爆笑




  ご訪問ありがとうございます。爆笑


今週は今日までがオンライン授業

ラスト二日は登校です。


晴れ晴れ晴れ晴れ晴れ


今日のランチは

冷凍しておいたスジカレーを解凍しました。

スパイシーが目立ったので

牛乳、ケチャップ、

ウィスターソースを加えて

我が家好みに調整しました。

断然美味しかったですグッグッ

隠し味=家庭の味ですねおねがい


月見月見月見月見月見


夕食は何も思いつかず。。

誰かユッケが食べたいと言っていたのを思いだして

お肉屋さんでユッケを買いました。



まずサラダですサラダ



ユッケのタレ (焼き肉のタレ)

  • 醤油 大さじ1 
  • 砂糖 大さじ1
  • にんにく 1かけ
  • 塩 小さじ半分弱者
  • ごま油 小さじ半分
  • ごま 少々
  1. にんにくは包丁の裏を使って荒く削り切る
  2. 材料を全部混ぜるだけ

私はメシル(梅砂糖漬けエキス)を

砂糖代わりに使っています。


にんにくをすりおろして

焼き肉のたれとしても万能グッドですグッ


頂く直前にお肉と合わせます。パー


こういうのは韓国のブログを参考にしていますキラキラ




スープを作るか迷いましたが、

ニラを買ったので

また栄養カルシウムチヂミを焼きました。


作り方は同じです。

ニラ、椎茸、豆腐、洗った酸っぱキムチ、

乾燥シラス、乾燥エビ

今回は普通のニラですニコ椎茸も加えました。






酸っぱキムチもたっぷりなので

特にタレは必要ないです。




ご飯とゆかりで〆お願い

ビールも頂き美味しかったですキラキラ


今回ユッケが太く

次回は細く切って貰うように

お願いしてみようと思いますグッグッ

でももうちょっといいかな。。

続けて食べ過ぎました。にやり





余談になります。

テンジャン(味噌)が切れたので

新しいテンジャンを購入しました。


アサリと渡りがにの出汁が入っていますおねがい

この手のテンジャンははじめてですが

美味しいはずです。グッ


EMARTで1+1でした



ブログを書きながら

食事を振り替えり、

胃を休めた方がいいと思いました。

家族に合わせてばかりで

私の極弱胃が悲鳴をあげ始めました叫び
(自分から調子に乗るときもありますべーっだ!)


私なんて家では基本的に

毎日梅干しと納豆だけで充分なんです。。
梅干しも底をついて1年。。。ピエーンえーん


明日から休胃宣言乙女のトキメキ

まわりに流されずがんばります真顔


最後までお付き合い下さり

ありがとうございました。爆笑




ご訪問ありがとうございます。爆笑


今日のお昼は

ロゼトッポギを作りました拍手

この赤い粉はロゼトッポギの元上差し

オンニから頂いたので使ってみましたキラキラ

具はソーセージがいいと言われましたが

なかったので鶏肉とオムク(薄いかまぼこ)

家にあるもので作りますグッ

作り方を詳しく聞いていないので

基本的なトッポギのヤンニョム

で味付けしたあと

謎の赤い粉と牛乳を入れようと思いますOK


鶏肉を焼きます。

焼けたら水を600ml入れて

ヤンニョムを適量入れていきます。

いつも目分量で測ったことないのですが

だいたいの分量はこんな感じです。

入れながら甘さ辛さ調整します。
  • コチュジャン 大1~2
  • オリゴ糖(砂糖) 大1~3
  • にんにく 1~2かけ
  • 醤油 小1~3
  • ダシダ 少々
水とヤンニョムを入れたら

おもちを入れて弱火で5~7分煮ます。


謎の粉と牛乳を加えて

水戻しスパゲッティも入れます。

蓋をしてパスタが柔らかくなるまで弱火で煮ます。

パスタが思ったより時間がかかったので

おもちとパスタは

同時にいれた方がよさそうです。ウインク


パスタの為に牛乳を足して足して

400mlくらい入れたと思います。

粉チーズも入れましたキラキラ


オンライン授業が終わるのを待ってるうちに

水分全部吸われました。。

けど濃厚で美味しかったですグッグッ

生クリームを入れたらもっと

お店の味になるそうですが

胃が弱っているので牛乳だけで十分でした。にやり

何の粉なのか、魔法の粉だと言うことです。

クリーミーにすればロゼなので

粉が無くても似たようなものは作れそうですニコニコ



続けて昨日のランチは

豚キムチを作りました。

炒め物はいつも適当に出来上がっていきます。もやもや




先日スジを茹でた出汁で

ワカメスープを作りました。

美味しい出汁のワカメスープは最強ですキラキラ


久しぶりにワカメスープ美味しかったですグッ



その夜、

私の昨日の夕食
ヤムウンセン風春雨サラダ


娘の夕食
ローストビーフをポン酢で。(また。。)

あとガーンもやもや
おかしな食べ方ですが

本人の希望で。。滝汗

グッドだったそうですグッグッ


食事作りに

身が入らない日でしたタラー




今日の夕方ママ友に付き合って

ジャンボカフェオレを飲んだら

胃が負けました。。ぐすん軽い食あたり

喜んで写真を撮った後すぐでした。。




夕食は夫がいつもより早く帰宅し

メミルを希望したので

サラダ
スジ肉いっぱいワカメスープ、
メミル




娘はごはんとゆかりニコニコ


私はカフェオレの食あたりで

夕食を食べないつもりでしたが

夫に付き合って一緒に食べたら

案の定消化不良をおこしました。ぐすん


お付き合いに注意です!アセアセ



最後までお付き合い下さり

ありがとうございました。爆笑